Реактивная сила

Реактивная сила это форма быстрой силы, основанная на цикле растяжения-укорачивания. Цикл представляет собой активное удлинение мышц с последующим сокращением тех же мышц. Реактивная сила отменяется или ограничивается, например, при нервно-мышечных заболеваниях.

Что такое реактивная сила?

Нервно-мышечная система преодолевает различные сопротивления с помощью процессов иннервации и метаболических процессов для сокращения мышц. Этот процесс называется концентрической работой.

Для нервно-мышечной системы характерны разные типы силы. Один из них - сила реакции. В спортивной медицине это означает силу, необходимую для реактивных движений. Реактивная сила характеризует реактивные движения. К ним относятся, например, последовательности движений для прыжков, спринтов или движений Wuf.

Один из процессов реактивной силы - это, например, цикл растяжения-укорачивания мышц. Этот цикл соответствует активному удлинению мышц с последующим сокращением мышц. Реактивные движения всегда состоят из быстрой смены уступок и преодоления работы, направленной против сопротивления. Помимо реактивной силы, спортивная медицина знает максимальную силу и быструю силу как типы силы. Реактивная сила - это особая форма быстрой силы.

Функция и задача

Реактивные движения представляют собой быструю смену эксцентрических и концентрических методов работы мышц. В эксцентрической фазе теномышечная система накапливает определенное количество кинетической энергии в своих параллельных и последовательных эластичных структурах. Сохраненная энергия высвобождается в концентрической фазе. Это приводит к увеличению производительности и прочности.

Реактивная сила зависит от нервно-мышечных факторов и эластичности сухожильных структур. Основой для описанного повышения производительности является цикл растяжения-сокращения для активации мышечного веретена. За эксцентрическим растяжением мышц в сочетании с независимой эластичностью и иннервацией следует концентрическая фаза. Эта концентрическая фаза работает с предварительной активацией и накопленная энергия напряжения, а также рефлекторная иннервация предыдущей фазы.

Поперечное сечение мышечных волокон определяет работоспособность. Кроме того, состав и эластичность или иннервация мышц, связок и сухожилий определяют эффективность реактивной силы. Поведение иннервации и эластичности называется реактивным напряжением. Реактивная сила соответствует эксцентрично-концентрической быстрой силе для кратчайшего соединения обеих рабочих фаз. Проще говоря, реактивная сила - это способность человека генерировать импульс в цикле растяжения-сокращения.

В цикле растяжения-укорачивания вес тела или других мышц вызывает эксцентрическое и концентрическое сокращение определенной мышцы. Мышцы пластичны и эластичны одновременно. По этой причине сокращение должно происходить сразу после растяжения мышцы и концентрироваться на фазе, в которой мышцы еще не приспособились к растяжению.

Этот цикл растяжения-укорачивания извлекает выгоду из накопленной энергии от предыдущих движений и поэтому происходит особенно быстро. Некоторые источники говорят о хранении энергии в мышцах. Другие видят в соединительной ткани место хранения. Сухожилия и связки растягиваются до предела во время цикла растяжения-укорачивания. По этой причине эластичность является решающим фактором для силы реакции. Эластичность варьируется от человека к человеку, так что реактивная сила также варьируется от человека к человеку.

Здесь вы можете найти свое лекарство

Болезни и недуги

Реактивная сила ограничена после типичных спортивных травм. Реабилитация, в том числе плиометрия, обычно используется для ее восстановления. Это высокоскоростная силовая тренировка, которая способствует рефлексу растяжения сухожилий и мышц. Кроме того, пациент восстанавливает контроль над аппаратом мышечного веретена с помощью плиометрии.

Тренировки не ограничиваются спортивными травмами, но являются частью стандартной тренировки прыгунов в высоту, спринтеров, баскетболистов или вратарей. Во всех упомянутых видах спорта решающими навыками являются скорость бега и прыжки. Помимо упражнений на силу прыжка, существуют плиометрические тренажеры для верхней части тела, которые используются, например, во время тренировок по боксу или после спортивных травм верхних конечностей. Плиометрическая тренировка соответствует продвижению цикла растяжки-укорачивания. Вес вашего собственного тела создает напряжение в мышцах во время тренировок. Обычно глубокие прыжки выполняются на наклонных плоскостях, чтобы создать максимально возможное предварительное напряжение. Хорошая реактивная сила убережет спортсменов от травм в будущем. Тренировка проходит в рамках реабилитации после спортивных травм, но только в сочетании с предыдущей тренировкой мышц, так как плиометрия на ослабленных мышцах может вызвать травматические повреждения. Люди с пониженной реактивной силой, как правило, более склонны к спортивным травмам и изначально получают тренировочные блоки для повышения гибкости.

Низкая эластичность и пониженная сила реакции в основном связаны с общим отсутствием физических упражнений. Однако реактивная сила также может быть ограничена или даже устранена в контексте определенных заболеваний. Так обстоит дело, например, с нервно-мышечными заболеваниями.

Наиболее важные заболевания из этой неоднородной группы - миопатии и невропатии. Миопатии - это врожденные заболевания мышц, которые не связаны с нейрональной причиной и проявляются в виде мышечной слабости. С другой стороны, невропатии - это заболевания периферической нервной системы, которые поражают либо отдельные нервы, либо несколько нервов, а также проявляются в мышечной слабости или даже параличе.

В некоторых случаях невропатия вызвана воспалительным поражением нервов. В частности, полинейропатии могут быть связаны с предыдущими травмами, вирусными инфекциями, отравлениями, дефицитом витаминов или аутоиммунными заболеваниями. Синдром Гийена-Барре - пример аутоиммунного заболевания с невропатиями. Эти нервно-мышечные заболевания так же часто наблюдаются после приема химиотерапевтических препаратов, особенно в связи с добавками платины.