страх

страх это основное человеческое чувство. В угрожающих ситуациях это состояние проявляется повышенным возбуждением и негативными эмоциональными ощущениями.

Что такое страх

Страх становится проблемой только тогда, когда он принимает большие размеры и тревожит тело, когда, объективно говоря, опасности вообще нет, так что качество жизни человека, о котором идет речь, ограничено.

Будь то дети, взрослые или пожилые люди, все попадают в ситуации, которые их пугают. Даже смелые и особенно смелые люди не могут от этого избавиться, и это хорошо.

Страх важен, потому что он предупреждает нас об опасностях, заставляет наше тело насторожиться и, таким образом, готовит его к сражению или бегству, чтобы обеспечить выживание в худшем случае.

Страх становится проблемой только тогда, когда он принимает большие размеры и тревожит тело, когда, объективно говоря, опасности вообще нет, так что качество жизни человека, о котором идет речь, ограничено.

причины

Страх обычно вызван угрозой физической неприкосновенности, самооценке или самооценке. Эти различия относятся к объектному страху (например, страху перед хищником) или объектно-неопределенному страху (например, страху перед сердечным приступом).

Причины страха столь же разнообразны, как и сам страх. В большинстве случаев играет роль несколько факторов. Люди, у которых внезапно возникают страхи в ситуациях, в которых они ранее были полностью расслаблены, обычно находятся в трудной фазе жизни.

Стресс, семейные проблемы или нестабильная обстановка могут вызывать страхи. Кроме того, если вы присмотритесь, обычно можно найти триггеры в прошлом. Плохой или даже травмирующий опыт может привести к развитию страхов, которые иногда лишь отдаленно связаны с тем, что было пережито на самом деле, но которые связаны с этим в подсознании.

Многие люди опасаются, что они сойдут с ума или будут считаться ненормальными перед другими людьми из-за своих страхов, которые сами часто воспринимаются как иррациональные. Любая форма страха - это нормальная реакция на определенный опыт, который у человека был, и служит только для защиты человека.

Несмотря на этот негативный образ страха, благодаря эволюции страх стал полезным инструментом для людей. Самая важная функция - обострение чувств как защитный механизм в опасных ситуациях. Таким образом, организм может быстрее реагировать в случае опасности (например, побега) или действовать более осознанно и быстрее в различные поведенческие моменты. Страх может действовать бессознательно или сознательно. Однако, если отдельные пугающие ситуации перерастают в постоянное состояние и наступает паралич или потеря контроля, говорят о тревожном расстройстве.

Здесь вы можете найти свое лекарство

➔ Лекарства успокаивающие и укрепляющие нервы

Заболевания с этим симптомом

• Ишемическая болезнь сердца
• Острое сердечно-сосудистое заболевание
• Легочная эмболия
• болезнь Крейтцфельдта-Якоба
• Левая сердечная недостаточность
• Стенокардия

• Синдром раздраженного кишечника
• Аллергия на яд насекомых
• Тревожное расстройство
• Боязнь высоты
• клаустрофобия
• Стоматологическая фобия

• Пограничный синдром
• Аффективные расстройства
• Боязнь полета (авиофобия)
• Агорафобия
• арахнофобия
• Социальная фобия (социальная фобия)

Симптомы и признаки

Хотя в целом тревожность сама по себе считается симптомом, другие физические симптомы также являются типичными признаками тревоги. Физические симптомы не являются патологическими и должны обеспечивать физическую неприкосновенность (например, выживание) в случае опасности. Проще говоря, страх - это подготовка к полету или боевым ситуациям.

• Сильное внимание, зрачки расширяются, зрительные и слуховые нервы становятся более чувствительными
• Сильное напряжение мышц, более высокая скорость реакции
• Ускорение пульса, повышение артериального давления
• Более быстрое и поверхностное дыхание
• больше энергии в мышцах
• Физические реакции (например, потливость, тремор и головокружение)
• Деятельность мочевого пузыря, кишечника и желудка во время состояния страх тормозится.
• Иногда возникают тошнота и одышка
• Молекулы выделяются с потом, которые подсознательно вызывают у других людей бдительность.

Но страх проявляется не только в физических характеристиках. Выражение лица и язык по отношению к другим также должны влиять на социальные связи (например, просить защиты в случае опасности).

осложнения

Исходя из предположения, что страх физиологически оправдан и не возникает патологически в ситуации, обычно не вызывающей страх, можно сказать, что осложнения, связанные со страхом, возникают редко. Однако, если страх возникает как симптом болезни, например, как симптом генерализованного тревожного расстройства, безусловно, могут возникнуть осложнения.

Вероятно, наиболее частым осложнением, возникающим при страхе или в связи со страхом, является поведение избегания. Ситуации, вызывающие страх, избегают из-за возникающего страха. Это может привести к ограничениям в повседневной жизни и по этой причине вызвать стресс у человека. Это особенно актуально, когда страх связан с повседневными ситуациями, например. Б. возникает при управлении автомобилем. Если у человека сейчас разовьется избегающее поведение, он перестанет садиться в машины и, следовательно, будет чрезвычайно ограничен в повседневной жизни.

Более того, возникающий страх также может «развиваться» до такой степени, что развивается фобическое расстройство. Если такое расстройство развивается, сама мысль о ситуации, вызывающей страх, часто приводит к страху. Если этот цикл не нарушен, иногда это может даже привести к «страху страха».

В целом, однако, можно сказать, что «тревога» обычно возникает естественным образом, не является патологией и поэтому вряд ли приведет к осложнениям.

Когда нужно идти к врачу?

В некоторой степени страх - это совершенно нормально. Однако, если тревожные состояния возникают регулярно или приводят к тяжелым страданиям, полезно обратиться к врачу. Это особенно верно, когда у страха нет рациональной причины и его невозможно контролировать. Ощущение не должно быть очень выраженным: необходимо серьезно относиться к постоянному дискомфорту, который не может быть четко определен и сохраняется в течение длительного времени.

Помощь рекомендуется самое позднее, когда страх ведет к ограничениям. Такие ограничения включают, например, иррациональное избегание ситуаций, мест, предметов, животных или людей, а также пренебрежение обязанностями, повторяющиеся конфликты, социальную изоляцию или чрезмерное уединение в собственном доме. Развитие других психологических или физических симптомов также указывает на необходимость в помощи. Предупреждения включают компульсии, депрессивное настроение, изменение пищевого поведения и веса, сердечно-сосудистые симптомы, затрудненное дыхание, боль и многие другие.

В частности, в случае панических атак необходимо исключить, что такие симптомы, как одышка, сердцебиение и покалывание, не имеют физической причины. Иначе есть риск не заметить органическое заболевание.

Даже если панические атаки и беспокойство имеют психологический характер, раннее обращение за помощью дает множество преимуществ. Больные в Германии также могут напрямую обратиться к психологу-психотерапевту, если подозревают, что страх не имеет физической причины.

Врачи и терапевты в вашем районе

Лечение и терапия

Обычно страх не требует лечения, поскольку он безвреден для человека. Реакции страха, такие как учащенный пульс, проходят вскоре после возникновения угрожающей ситуации.

Если страх становится непреодолимым, первым делом следует обратиться к семейному врачу, а затем к психотерапевту. Чем раньше излечить страх, тем лучше можно будет добиться первых успехов. Важно, чтобы вы не пытались подавить свои страхи с помощью наркотиков, а позволяли им и устраняли их и их причины. Различные формы терапии, такие как поведенческая терапия или терапия, основанная на глубинной психологии, могут помочь сделать повседневную жизнь снова более терпимой.

После выяснения причин следует также позаботиться о том, чтобы в окружении человека не было факторов, усиливающих страх. Более здоровый образ жизни, регулярные перерывы на отдых и достаточные физические упражнения также являются частью успешного лечения. Например, методы расслабления, такие как аутогенная тренировка и регулярный бег трусцой или ходьба, могут помочь уменьшить беспокойство.

Домашние средства ↵ от беспокойства В случае психосмотических тревожных расстройств, таких как панические атаки или сердечный психоз, рекомендуется местное лечение. Многие пациенты с тревожными расстройствами также жалуются на боль, поэтому самолечение не приносит пользы. Также может помочь аутогенная тренировка. Кроме того, следует выяснить причины страха и, при необходимости, исследовать их в ходе терапии.

Прогноз и прогноз

Хотя тревожные расстройства и фобии могут иметь много разных триггеров, большинству пациентов рекомендуется экспозиционная терапия. Это обычно увенчивается успехом, особенно с фобиями, которые связаны с очень специфическими триггерами стимулов. Но важно действовать осторожно и не рисковать ухудшиться из-за перенапряжения.

Полное и постоянное излечение от беспокойства не может быть гарантировано даже с помощью наилучшей экспозиционной терапии. Людям, которые уже подвержены фобическим расстройствам, иногда приходится бороться со страхами на протяжении всей своей жизни, несмотря на терапию, и именно тогда важно не поддаваться страхам и пресекать новые возникающие фобии в зародыше. У других никогда не бывает рецидива после успешного завершения терапии, и они ведут жизнь без страха - за исключением конкретных и рационально оправданных причин.

Для тревожных расстройств, которые возникают коморбидно в результате других психических расстройств или нейроразнообразия, таких как аутизм или СДВГ, лечение намного сложнее, поскольку причина иная. Следовательно, прогноз также намного сложнее.

Некоторые из этих триггеров страха можно лечить самостоятельно, что также устраняет страх. Особенно, когда аутизм, который является врожденным и неизлечимым, и связанные с ним проблемы являются спусковым механизмом для состояний тревоги, чистая экспозиционная терапия, основанная на кондиционировании, не рекомендуется в случаях сомнений, так как весьма вероятно, что симптомы аутизма сохранятся в течение длительного времени. Может даже ухудшиться зрение.

Здесь вы можете найти свое лекарство

➔ Лекарства успокаивающие и укрепляющие нервы

профилактика

Конечно, надежной защиты от страха нет, в принципе он может повлиять на кого угодно. Тем не менее, можно сделать многое, чтобы снизить риск. Те, кто хорошо заботится о себе и регулярно делает перерывы, несмотря на работу и стресс, обычно гораздо более расслаблены.

Кроме того, следует серьезно относиться не только к психологическим, но и к физическим симптомам, поскольку психические проблемы часто проявляются в виде физических заболеваний, если их игнорировать.

Люди, которые отождествляют свои проблемы с собой и склонны оставаться скрытными, как правило, имеют психологические жалобы чаще, чем открытые и разговорчивые люди, которые доверяют кому-то свои проблемы и свои страхи.

Домашние средства и травы от беспокойства

• Валериана в каплях успокаивает сердце и нервы, а также помогает при инсульте.

Ты можешь сделать это сам

Пострадавшие могут сами что-то сделать со своим страхом. Первый важный шаг - сначала усилить свои собственные чувства. Видно, насколько чувство страха влияет на повседневную жизнь. Необходим медицинский совет, чтобы лучше контролировать беспокойство.

Также могут помочь различные программы тренировок. Техники релаксации, особенно если вы боитесь летать или ходить к стоматологу, помогают успешно преодолеть страх. Пострадавшим рекомендуется принять участие в консультировании по конфликтам. Здесь выявляются и решаются межличностные проблемы. Вот как можно лечить страхи. Методы расслабления, такие как прогрессивная мышечная релаксация, аутогенная тренировка и биологическая обратная связь, могут помочь от беспокойства. Последний позволяет воспринимать определенные функции организма. На них сознательно воздействуют с помощью устройства. Это помогает ослабить мышечное напряжение.

Пострадавшие должны уменьшить стресс. Для этого существует множество способов. Управление стрессом помогает классифицировать повседневные задачи и безопасно с ними справляться. Это снижает тревожное постоянное напряжение. Управление стрессом предлагается во многих учреждениях, таких как медицинские центры. Кроме того, люди, страдающие тревожным расстройством, должны вести здоровый образ жизни. Это в основном способствует процессам заживления и улучшает энергетический потенциал. Пострадавшие также должны регулярно заниматься спортом и заниматься спортом соответствующим образом. Это хорошо для кровообращения и укрепляет функции организма. В случае страхов и депрессии драйв означает положительный мотор, который стимулирует способности к самовосстановлению.