масса тела варьируется от человека к человеку. Он играет роль в качестве жизни во многих отношениях и может быть опасен для здоровья, если он слишком низкий или слишком высокий.
Какая масса тела?
Вес тела описывает физическую массу человека. Единица измерения, используемая в Германии, - килограмм. Вес тела можно проверить с помощью имеющихся в продаже весов для ванной.
Пищевые привычки или болезни могут привести к значительному избыточному или недостаточному весу. Примерное руководство для измерения отклонений используется, среди прочего, так называемый нормальный вес. Он рассчитывается исходя из индивидуального роста в сантиметрах минус 100. Согласно этому, нормальный вес человека, рост которого составляет 180 сантиметров, составляет 80 килограммов.
Фактический вес тела часто сравнивают с идеальным весом или индексом массы тела (ИМТ). Индекс массы тела описывает взаимосвязь между массой тела и ростом и позволяет сделать выводы о процентном содержании жира в организме. ИМТ определяется с учетом веса тела, разделенного на квадрат роста.Чтобы рассчитать идеальный вес, вам нужна информация о поле, росте и ИМТ, что означает нормальный вес для этого пола. При расчете нижнего диапазона идеального веса требуется значение ИМТ 20 для мужчин и 19 для женщин. Чтобы рассчитать верхний предел идеального веса, требуется значение ИМТ 24 для женщин и 25 для мужчин. Концепция ИМТ неоднозначна.
Функция и задача
Нормальная масса тела - важная предпосылка для поддержания здорового баланса. В дополнение к обычным средствам ориентации и методам измерения для определения индивидуально подходящей массы тела, комфортный вес также играет роль. Это определяется не измеряемым весом по отношению к размеру тела, а воспринимаемыми ценностями и оценкой соответствующего человека. Ключом к индивидуально обоснованному комфортному весу является способность человека без проблем поддерживать этот вес в течение длительного времени.
Примерно каждый второй гражданин Германии уже не соответствует этому желаемому состоянию и имеет избыточный вес. Прогнозы указывают на дальнейший рост. Процент людей с избыточным весом статистически увеличивается с возрастом. Наибольший избыточный вес наблюдается в возрастной группе мужчин от 60 до 69 лет. Среди женщин самый высокий процент - в возрастной группе от 70 до 79 лет.
Распределение жировых отложений также важно и у большинства женщин и мужчин разное. У мужчин быстрее образуется так называемый животный жир. С другой стороны, увеличение шерсти на теле в области ягодиц и бедер происходит преимущественно у женщин.
Например, важность веса тела также ярко проявляется в экономической сфере. Этой теме посвящены бесчисленные диетические предложения и фитнес-студии.
Возможные причины увеличения массы тела включают:
- Диета со слишком высоким содержанием жиров и сахара
- Недостаток упражнений
- болезни
- Прием лекарств, таких как кортизон
- Гормональные изменения во время менопаузы
- Генетические влияния
- Длительный стресс
- Недостаток сна препятствует выработке гормонов, подавляющих аппетит.
- беременность
Соответствующее потребление калорий и жиров в составе диеты, а также адекватные физические упражнения помогают поддерживать или восстанавливать здоровую массу тела.
Болезни и недуги
Проблема ожирения, опасного для здоровья, возникла в последние десятилетия, особенно в западных промышленно развитых странах. Кроме того, есть нарушения здоровья, как правило, у женщин из-за чрезмерного сокращения диеты и даже анорексии.
Влияние избыточного веса на здоровье в течение длительного периода времени может быть различным. Они могут повлиять на многочисленные метаболические функции, опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему. Это также увеличивает риск рака. Общая работоспособность, жизнеспособность и самочувствие заметно снижаются.
Следствием длительного лишнего веса являются болезненные проблемы со спиной и суставами. Помимо жалоб пострадавших существует риск потери работы.
Стойкое, значительное ожирение также может привести к диабету, высокому уровню холестерина или высокому кровяному давлению. Серьезные последствия часто возникают в эмоциональной сфере из-за избыточного веса. Могут возникнуть расстройства влечения, плохое настроение, потеря самооценки или депрессия.
Диеты, в которых долгое время избегают важных питательных веществ, также могут иметь фатальные последствия для людей с избыточным весом. Кроме того, некоторые диетические добавки предлагаются на ненатуральной основе, что может быть опасно для здоровья, поскольку они не обрабатываются в организме таким же образом.
