мелатонин

мелатонин это гормон, который человеческое тело производит в зависимости от условий освещения окружающей среды. Он действует как посредник в сложной цепи мозга, которая регулирует цикл сна и бодрствования в течение дня. Колебания высвобождения мелатонина являются результатом внешних воздействий или измененных метаболических процессов и могут иметь решающее влияние на качество сна.

Что такое мелатонин?

Схематическое изображение анатомии и строения эндокринной системы (гормональной системы). Нажмите, чтобы увеличить.

Хронобиология занимается исследованием функций, которые организуют живые организмы в циркадном (дневном) ритме повторяющихся повседневных распорядков. Живые существа контролируют процессы, соответствующие циркадным ритмам, посредством определенных метаболических процессов.

Эти метаболические процессы сами по себе подвержены самым разным влияниям.Внешние условия окружающей среды, образ жизни, возраст и индивидуальное функционирование организма - это факторы, влияющие на регуляцию биологических процессов, контролируемых во времени. Для человека ритм сна и бодрствования является одним из наиболее важных циркадных циклов. Это зависит от производства мелатонина в организме.

Мелатонин - это гормон, который организм может синтезировать сам. Он действует как нейротрансмиттер. Нейротрансмиттеры - это вещества, являющиеся биохимическими посредниками, которые отвечают за передачу стимулов между нервными клетками и другими клетками. Чередование света и тьмы является решающим внешним таймером для производства мелатонина.

Производство, образование и производство

Самым важным местом производства гормона мелатонина в организме человека является шишковидная железа (или эпифиз). Он принадлежит к структурам эпиталамуса, который сам является частью промежуточного мозга. Только мелатонин в эпифизе способствует сну, но кишечник и сетчатка глаза также могут синтезировать гормон.

Производство мелатонина - это результат сложных функций. Шишковидная железа связана с гипоталамусом, который также является частью промежуточного мозга. Светло-темные стимулы, которые улавливает сетчатка, передаются в гипоталамус и оттуда достигают шишковидной железы. Под воздействием света шишковидная железа подавляет синтез мелатонина из серотонина в сырье.

Производство увеличивается только в темноте. Секреция мелатонина ночью в три раза выше у пожилых людей и до двенадцати раз выше у молодых людей, чем днем. Пик выплат достигается около 3:00 утра, хотя время несколько меняется в зависимости от сезона.

Функция, эффект и свойства

Мелатонин вызывает сонливость. Поскольку его высвобождение сдерживается дневным светом и в основном он вырабатывается в темноте, естественная фаза сна человека приходится на ночь.

Глубокий сон, которому способствует мелатонин, является решающим периодом для запуска важных метаболических процессов. В то время как в этой фазе стимулируется высвобождение гормона роста соматропина, который положительно влияет на укрепление сухожилий, соединительной ткани и мышц, мелатонин оказывает довольно ограничивающее действие на многие другие функции организма. Это относится к регуляции функции почек и артериального давления, к модулирующему влиянию на общие стрессовые реакции и на функции половых желез.

Мелатонин также помогает связывать свободные радикалы и предотвращает разрушение клеток благодаря своему антиоксидантному эффекту. Исследования показывают, что мелатонин может связываться с лейкоцитами и, таким образом, оказывать положительное влияние на иммунную систему. Мелатонин может поступать в организм извне. В Германии это лекарство, отпускаемое по рецепту.

Домашние средства ↵ от сна
интерференция В дозировке 2 мг одобрен для лечения первичных нарушений сна у пациентов старше 55 лет. Биодоступность мелатонина при приеме внутрь составляет 15%. Прием должен быть кратковременным, поскольку долгосрочные эффекты еще недостаточно изучены.

Болезни, недуги и расстройства

Поскольку циркадный цикл секреции мелатонина подвержен чередованию света и темноты в качестве таймера, колебания в ритме дня и ночи имеют прямое влияние на поставку гормона.

Условия окружающей среды, такие как длинные ночи и короткие дни нашего зимнего времени, и такие явления, как полярный день и полярная ночь, могут влиять на хронобиологический ритм и нарушать регулярную частоту высвобождения мелатонина. Наш современный образ жизни, который требует ночной работы и межконтинентальных перелетов с быстрой сменой часовых поясов, также нарушает последовательность смены часов между днем и ночью.

В конечном итоге, однако, наш процесс биологического старения также ответственен за то, что секреция мелатонина со временем снижается и возникает дефицит его доступности в организме. Независимо от их причины, как сниженное, так и повышенное производство мелатонина может быть связано с нарушениями сна и общим дисбалансом в чередовании фаз отдыха и активности.

Хотя в целом омолаживающие эффекты или даже исцеляющая способность при раке добавлением мелатонина научно не доказаны, краткосрочное лечение помогает перехватить последствия симптомов дефицита и облегчить нарушения сна в особых жизненных ситуациях.