Длина шага

Длина шага это величина, которая используется в анализе походки и в спорте. Он используется для качественного и количественного измерения и оценки ходьбы и бега.

Какая длина шага?

Длина шага описывает расстояние, которое создается между двумя ногами при ходьбе и беге. Это мера степени усиления пути, достигаемого за шаг. Для их определения существуют различные методы измерения.

При анализе походки в основном наблюдают длину шага обеих ног при сравнении боковых сторон. Расстояние между носком задней стопы и пяткой передней стопы используется в качестве ориентира. Есть усредненные значения нормы, которые используются только для ориентировки, поскольку индивидуальные различия зависят от различных факторов и могут быть значительными.

Компьютерные программы на основе видео могут значительно облегчить анализ сегодня, но они доступны не каждому. Для спортсменов, которые хотят определить дистанцию ​​только за определенное время, существует более простой метод определения длины шага. Сначала необходимо посчитать шаги, сделанные на заранее определенном расстоянии. Затем нужно разделить только расстояние на количество шагов, и длина шага будет фиксированной. Обычно это указывается в сантиметрах.

Функция и задача

При анализе походки длина шага - это параметр наблюдения, который используется для распознавания и оценки отклонений походки. Поскольку отклонения от приблизительной нормы дают только неточную информацию, сравнение сторон является решающим критерием для распознавания изменений в модели походки. На втором этапе это знание должно быть прослежено до его явной или функциональной причины, чтобы иметь возможность спланировать и начать соответствующую терапию.

Одного наблюдения за длиной шага для этого недостаточно, необходимо учитывать и другие параметры. Важно установить связь с синхронизацией фаз походки и, обладая соответствующими базовыми знаниями, выяснить, почему происходит изменение походки и какие структуры ответственны за это. Изменения в длине шага всегда видны в фазе маховой ноги, хотя они часто вызваны фазой стоячей ноги.

Анализ спортивной походки, который обычно проводится спортивными учеными и тренерами с использованием оборудования, используется для оптимизации техники бега и производительности. Длина шага зависит не столько от длины тела, сколько от индивидуального рычага. Люди с относительно длинными ногами по сравнению с их туловищем делают большие шаги и наоборот.

Адаптация длины шага к этим личным обстоятельствам может быть эффективным средством повышения эффективности бега спортсмена. Если темп остается прежним, частота шагов также изменяется с длиной шага.

Спортсмены-любители, которые определили длину своего шага, могут затем использовать метод обратного расчета для определения своей дистанции бега. Для этого шаги необходимо подсчитать во время занятий спортом и умножить на длину шага. В настоящее время эта работа выполняется с помощью цифровых устройств, таких как счетчики шагов и трекеры активности, которые автоматически определяют расстояние бега после ввода расчетных данных. Однако этот тип расчета работает только в том случае, если вы бежите примерно с той же скоростью, что и во время теста. Более высокая скорость всегда связана с увеличением длины шага, а более медленная - с уменьшением.

Здесь вы можете найти свое лекарство

Болезни и недуги

Боль или перенапряжение, вызванные заболеваниями или травмами ног, могут привести к сокращению длины шага, что часто сопровождается сокращением времени. Если это явление происходит односторонне, меняется ритм походки. Мышечные травмы вызывают боль, усиливающуюся при использовании или растяжении мышц. Если затронуты мышцы, которые стабилизируют ногу в фазе стоячей ноги, это обрывается из-за боли. Другая нога выводится вперед быстро и ненадолго, длина шага более или менее укорачивается в зависимости от интенсивности жалоб. Это явление также встречается при травмах связок коленных и голеностопных суставов, особенно если они растягиваются при движении.

Укорочение шага часто наблюдается при остеоартрите. Однако при этих заболеваниях изменение происходит до достижения порога осознанной боли. Рецепторы, отвечающие за сообщение о повреждении (ноцицепторы), посылают усиленные импульсы в спинной мозг, когда ткани угрожает повреждение из-за чрезмерного стресса, и инициируют прерывание движения до того, как могут возникнуть повреждения или боль. Это случай остеоартрита тазобедренного и коленного суставов, когда части кости, которые больше не покрыты суставным хрящом, подвергаются чрезмерной нагрузке из-за давления в фазе стоячей ноги. Эти изменения походки развиваются медленно, в отличие от изменений, вызванных острой травмой и болью.

Фаза маховой ноги укорачивается, когда мышцы, выполняющие движения, повреждены или ослаблены, например, из-за паралича подъемников стопы или сгибателей бедра.

Типичное неврологическое заболевание, которое приводит к сокращению длины шага с обеих сторон, - это болезнь Паркинсона. Центры центральной нервной системы, которые играют важную роль в побуждении и контроле движений, больше не работают оптимально при этом заболевании. Это выражается в походке с небольшими спусковыми шагами.

Все заболевания центральной нервной системы, вызывающие атактические расстройства, могут существенно повлиять на характер походки. Такие нарушения (атаксия) проявляются в нарушении координации движений или контроля устойчивости, либо того и другого. Если поражены ноги, в результате будет неустойчивая походка с короткими широкими шагами.