Спортивная зависимость

Так как Спортивная зависимость или Фитнес-зависимость - это поведенческая зависимость, описывающая навязчивое принуждение к занятиям спортом или фитнесом. Пока спортивная зависимость официально не считается самостоятельным заболеванием, хотя ее можно считать психическим расстройством.

Что такое спортивная зависимость?

Во времена пассивного передвижения спорт приобретает все большее значение в профилактике заболеваний. Популярный спорт и осознание положительного эффекта физических тренировок специально продвигаются с помощью таких лозунгов, как «Fit for Fun» и многочисленных массовых мероприятий.

Для большинства спортсменов-любителей спорт действительно полезен для здоровья, но, по оценкам, у 1% активных людей тренировки вызывают нежелательный эффект: Спортивная зависимость.

причины

Спортивная зависимость определяется как типичная поведенческая зависимость, основанная на веществах, вызывающих привыкание, не поступающих извне. Первоначальное предположение о том, что спортивная зависимость вызывается эндорфинами, кажется верным лишь отчасти. Недавние исследования показывают, что собственное посредническое вещество тела дофамин, нейротрансмиттер, также участвует в развитии зависимости.

Помимо эндорфинов и дофамина, психологические факторы играют важную роль в спортивной зависимости. К ним, среди прочего, относятся телесная осознанность и расстройства пищевого поведения. «Атлетическая анорексия» долгое время считалась явлением ведущего и соревновательного вида спорта, и теперь все чаще встречается в популярном виде спорта. Социальное давление, при котором тело должно быть очень стройным и спортивным, похоже, влияет не только на пищевое поведение, но и на упражнения.

Дополнительным подкрепляющим фактором может стать «бегство от реальности». Благодаря постоянной активности до полного истощения, наркоман испытывает себя только здесь и сейчас, что позволяет ему подавлять проблемы и трудности.

Симптомы, недуги и признаки

Основная характеристика спортивной зависимости - чрезмерные физические нагрузки. Спорт значения не имеет. Пострадавшие могут получать удовольствие от физических упражнений, несмотря на их пристрастие к спорту. Однако также возможно, что они считают занятия спортом просто обязанностью. Чтобы освободить время для тренажерного зала или бега трусцой, плавания, езды на велосипеде и других занятий, люди ограничивают другие хобби. Часто они уходят от друзей и семьи.

Как и в случае с классической зависимостью, для спортивной зависимости также характерно усиление: спортивные наркоманы часто начинают с обычного количества упражнений, которого вскоре становится недостаточно. При ярко выраженном спортивном пристрастии большинство из них занимается спортом каждый день. Когда они не могут этого сделать, они чувствуют вину, напряжение или нервозность, перепады настроения, беспокойство или вспышки гнева.

Внутреннее принуждение к тренировкам, несмотря на травму, также может быть признаком пристрастия к спорту. Многие спортивные наркоманы терпят боль или принимают лекарства, чтобы блокировать предупреждающие сигналы организма. Некоторые тренируются до истощения и рвоты или имеют сердечно-сосудистый срыв.

Поэтому во многих случаях спортивная зависимость приводит к дальнейшим физическим жалобам. Помимо травм и признаков усталости, также могут наблюдаться изменения веса. В отличие от расстройства пищевого поведения или дисморфофобии, вес, фигура и внешний вид не являются фокусом спортивной зависимости.

Диагностика и курс

Спортивная зависимость вряд ли может быть поставлен диагноз заинтересованному человеку, поскольку субъективно он чувствует себя хорошо и, как и каждый наркоман, делает все, чтобы поддерживать свой статус. Он не допустит принуждения ни к себе, ни к другим. Обычно негативные изменения замечают люди вокруг него.

Спортивная зависимость чрезвычайно разнообразна. Во-первых, квота на обучение постоянно увеличивается. Даже в случае болезни или травмы наркоман не может остановиться. Если он все равно попытается, у него начнутся симптомы отмены. К ним относятся головная боль и боль в животе, тремор, беспокойство и депрессия, а также агрессия или раздражительность.

По мере прогрессирования болезни человек, страдающий заболеванием, разрывает свои социальные связи и контакты, так как ему требуется вся энергия для тренировок, и тогда он слишком истощен для разговоров или действий. Последствия спортивной зависимости для организма серьезны. Из-за постоянных физических перегрузок иммунная система ослабляется, и человек более подвержен инфекциям. Однако, поскольку он ни в коем случае не будет пропускать тренировки, он запускает спираль ухудшения здоровья.

Кроме того, чрезмерная нагрузка на кости, мышцы и связки сопряжена с высоким риском травм. В случае дополнительного недоедания, как при анорексии, может возникнуть анемия и серьезные гормональные нарушения. Также могут возникать нарушения концентрации, что негативно сказывается на профессиональной жизни.

осложнения

Спортивная зависимость может иметь серьезные последствия для организма, если не принимать во внимание сигналы организма. Особенно опасно игнорировать сердечно-сосудистые заболевания, такие как головокружение, слабость, сонливость и учащенное сердцебиение, или тренироваться с полной интенсивностью, несмотря на лихорадочное заболевание: в худшем случае может произойти непоправимое повреждение сердечной мышцы или фатальная остановка сердца.

Использование лекарств для повышения работоспособности увеличивает риск опасных для жизни осложнений. Перенапряжения сухожилий, мышц, связок и суставов преждевременно изнашиваются, острые травмы очень часто переходят в хроническую форму без достаточного отдыха. Постоянное превышение предела работоспособности также может давать о себе знать в виде головных болей, бессонницы и мышечной боли.

Если спортивные наркоманы также страдают расстройством пищевого поведения, они в основном недоедают или недоедают: результатом может стать ослабленная иммунная система с повышенной восприимчивостью к инфекциям и снижение физической и умственной работоспособности. У женщин чрезмерные физические нагрузки в сочетании с недостаточным весом часто приводят к гормональным нарушениям, которые могут привести к отсутствию менструации (аменорея) и снижению плотности костей (остеопороз).

Из-за пористости костного вещества повышается риск сломать кость при безвредном падении. Если социальные контакты, работа и отношения с партнером игнорируются в пользу чрезмерного занятия спортом, существует риск полной изоляции в долгосрочной перспективе, если не будут своевременно приняты контрмеры.

Когда нужно идти к врачу?

В большинстве случаев пациент, страдающий спортивной зависимостью, зависит от консультации и обследования врача, чтобы не возникало дальнейших жалоб и осложнений. В крайних случаях спортивная зависимость может даже привести к смерти, если чрезмерная активность настолько перенапрягает организм, что приводит к сердечному приступу или инсульту. По этой причине следует обращаться к врачу при первых признаках спортивной зависимости. Прежде всего, посторонние должны распознать симптомы и побудить человека обратиться за лечением.

В случае спортивной зависимости следует проконсультироваться с врачом, если пострадавший очень часто занимается спортом. Пострадавшие нервничают, если не могут заниматься спортом. Вы страдаете от беспокойства или резких перепадов настроения. Общее депрессивное поведение также может указывать на спортивную зависимость и должно быть обследовано врачом. Также следует обратиться к врачу, если у человека есть расстройство пищевого поведения.

Спортивную зависимость обычно лечит терапевт или спортивный врач. Для дальнейшего лечения обычно необходима консультация психолога.

Лечение и терапия

Спортивная зависимость обычно рассматривается как часть психотерапии. Терапия может проводиться амбулаторно, но при одновременном возникновении расстройств пищевого поведения проводится стационарно.

Самолечение редко бывает успешным, так как человеку обычно не хватает проницательности. Для него график тренировок, даже если он уже полностью определяет его повседневную жизнь и разрывает отношения, не более чем хобби. Однако при поддержке терапевта шансы на успех очень высоки.

Каждая терапия основана на потребностях пациента, и ни точная продолжительность терапии, ни количество и частота необходимых сеансов не могут быть определены заранее.

Подходы когнитивной терапии оказались здесь весьма успешными. В частности, терапевт должен использовать беседу для лечения спортивной зависимости. Если вы не знаете, к какому врачу вам следует обратиться как пострадавшему, первый шаг в психологический консультационный центр или к практикующему спортивному психологу - это всегда правильный выбор.

профилактика

Образование - лучший способ обойти Спортивная зависимость предотвращать. Знание, что вы можете вызвать привыкание даже во время тренировок, обостряет бдительность. Упражнения, которые выполняются три раза в неделю и длятся не более полутора или двух часов, считаются здоровыми упражнениями.

Прежде всего эксперты призывают к информационной работе в школах, поскольку молодые люди в возрасте от 11 до 17 лет представляют собой группу с сильным привыканием. Самонаблюдение, а также внимательное окружение могут иметь большое значение при первых признаках аддиктивного поведения. Здесь важна честность по отношению к себе и другим.

уход за выздоравливающим

Лечение спортивной зависимости требует постоянного наблюдения после терапии, чтобы пациент не вернулся к прежним образцам поведения. Последующее наблюдение можно обсудить с психологом, а также с людьми, которым вы доверяете, или с семейным врачом. Причина спортивной зависимости важна не только для лечения, но и в контексте последующего ухода, поскольку она также включает поиск и опробование альтернатив спорту.

Особенно люди, которые хотят вызвать чувство достижений через спорт, также могут достичь этого по-другому. В этом контексте социальная активность, такая как коучинг, может быть не менее важной, чем профессиональная карьера или художественное хобби. С другой стороны, те, кто называет здоровье причиной спортивной зависимости, также могут реализовать это с помощью пеших прогулок или водных видов спорта, сауны или здорового питания.

Спортивная зависимость - не повод бросать заниматься спортом. Таким образом, цель последующего наблюдения не в том, чтобы постоянно избегать упражнений, а в том, чтобы выполнять их в здоровых дозах. Здесь может быть полезно заняться спортом с друзьями, так как это позволяет избежать чрезмерного увлечения спортом и предлагает умеренный опыт занятий спортом. В то же время можно убедиться, что социальная составляющая спорта, а не только успех, может сделать вас счастливыми. Установление крайних сроков для занятий спортом также может целенаправленно сопровождать последующий уход.

Ты можешь сделать это сам

Спортивную зависимость трудно вылечить без терапевтической помощи. Это расстройство, при котором пациенты страдают от неправильного восприятия. Обычно они даже не замечают негативных последствий. Пренебрежение другими сферами жизни одобряется ради хорошей цели. Опыт показал, что только явные физические проблемы приводят к желанию изменить ритм жизни. У многих пациентов, однако, костно-мышечная система уже необратимо повреждена.

Перспектива успеха помимо лечения существует только в том случае, если люди готовы к самокритике. Окружающая среда должна помочь в лечении. Родители, братья, сестры и друзья обязательно должны довериться больным людям и попросить поддержки. Сокращение обучения и контроль согласованного времени со стороны доверенных лиц оказались многообещающими. Записанное ежедневное расписание может помочь.

Многие медицинские страховые компании не признают диагноз спортивной зависимости заболеванием. Тем не менее, можно рассчитывать на помощь врача. Потому что за спортивной манией часто стоят другие причины. Например, женщины хотят достичь тела своей мечты с помощью чрезмерных упражнений. В принципе, чем дольше вы страдаете спортивной зависимостью, тем больше вероятность, что вам следует воздержаться от самолечения и обратиться к врачу.