адаптируемость

В повседневной жизни, особенно в спорте, важно уметь целенаправленно контролировать свои движения. Если ситуация изменится, спортсмен, например, должен переосмыслить и адаптировать свои движения к событиям в кратчайшие сроки. Требование к этому называется адаптируемость назначенный.

Что такое адаптивность?

Способность адаптироваться - одно из семи координационных навыков. Термин «координация», происходящий от латинского языка, означает что-то вроде поручения или приказа. В переносном смысле означает правильную постановку ситуации и корректировку собственных движений (порядка).

Различные навыки играют важную роль, особенно в спорте. Они определяют себя через взаимодействие центральной нервной системы и мышц. Если мышцы тренируются соответствующим образом, они могут быстро и адекватно реагировать на определенные ситуации.

Взаимодействие между отдельными навыками определяет, насколько хорошо человек может действовать в самых разных ситуациях движения. Помимо способности приспосабливаться, сюда относятся способность реагировать, ориентироваться, дифференцировать, соединяться и балансировать, а также способность к ритмике.

Таким образом, способность к адаптации является частью моторных навыков. Они также включают в себя тренировочные навыки скорости, силы, выносливости и гибкости. Эти навыки всегда следует рассматривать в контексте, поскольку они несут коллективную ответственность за то, что может делать тело. Ни один из них не может функционировать отдельно.

Помимо спортивного аспекта, они также определяют движения в целом. Сложные взаимосвязанные навыки простой ходьбы и бега были изучены и отработаны в детстве. Однако их необходимо расширить для занятий спортом.

В этом комплексе способность адаптироваться относится, в частности, к способности быстро и эффективно адаптировать свои действия при изменении ситуации. Это идет рука об руку со способностью реагировать, способностью ориентироваться и чувством равновесия.

Кроме того, он в равной степени зависит от скорости, с которой регистрируется изменение, и соответствующих движений, которые должны быть выполнены (опыт движения). В спорте хорошая координация зависит от точности, ритма и скорости движений. Поток движения также играет роль.

Функция и задача

Таким образом, задача способности к адаптации состоит в том, чтобы дать людям возможность адаптироваться к новой ситуации посредством быстрой реализации и движения. Вне спортивного поля ему это особенно необходимо в опасных ситуациях, когда требуется быстрое реагирование и соответствующее использование мускулов для движения.

Другими словами, программа действий адаптирована к изменившимся обстоятельствам. В зависимости от ситуации, человек должен овладеть определенным репертуаром возможных движений, чтобы иметь возможность реагировать соответствующим образом.

Эти движения можно тренировать. В спортивном секторе возможность изменения особенно полезна для игр с мячом. Пример можно найти в футболе: бросок мяч проходит не так, как ожидалось, из-за непредвиденных обстоятельств. Ожидаемый угол не соблюден. Возможность переключения помогает достаточно быстро переключаться и все же дотянуться до мяча, несмотря на измененный угол. Футболист соответствующим образом корректирует свое положение, чтобы вовремя принять мяч.

Это похоже на теннис. В идеальном случае мяч никогда не возвращается в исходное положение, из которого его можно было бы легко воспроизвести. Углы всегда зависят от вашей игры и, что более важно, от игры противника. Ошибки в пространстве, такие как сетевые самокаты, могут поставить его в труднодоступное положение. Обе ситуации требуют высокой степени приспособляемости.

Во многих случаях точку, в которую мяч попадет, можно угадать уже по его траектории. При наличии соответствующей практики и опыта этот факт и хорошая наблюдательность в сочетании с хорошими рефлексами помогают справляться с ситуациями.

Способность адаптироваться особенно важна, когда противники или товарищи по команде меняют направление паса, например, или требуют этого каким-либо образом. Поэтому это важно, например, для любого вида спорта с мячом, в котором ралли играют важную роль.

Здесь вы можете найти свое лекарство

Болезни и недуги

Нарушения способности к изменению возникают, например, в результате травм. Если есть непредвиденная травма в рамках выполняемого движения или перед ним, регулировка становится невозможной. В спорте с мячом это часто вызвано ложной внешностью, при которой спортсмен может травмировать ноги.

Но недостаток концентрации также может повлиять на способность адаптироваться. Если спортсмен чем-то отвлекается, в первую очередь страдает его способность реагировать. Это отвлечение, в свою очередь, отрицательно сказывается на адаптации к возникающим новым ситуациям.

Возможные отвлекающие факторы могут быть, например, личными или психологическими. Подобные трудности возникают при нарушении равновесия или ориентации.Это может происходить во время упражнений из-за недостаточной гидратации, которая часто связана с головокружением. Если ваше чувство равновесия или ориентации нарушено, так же трудно или невозможно приспособиться к изменениям.

В общем, чтобы адаптироваться, человек должен тренироваться. В детстве или новичке практически невозможно добиться необходимых реакций или движений, которые им необходимы, например, для бега по ухабистой местности или для победы над профессиональным спортсменом.

Упражнения в таких ситуациях, например, посредством игр и возни в детстве или с помощью тренировочных единиц, способствуют способности адаптироваться и генерировать в целом лучшее понимание и лучший контроль над собственным телом.