Витамин B5

Витамин B5 также находится под именем Пантотеновая кислота известен и выполняет важные функции в организме и участвует в преобразовании в кофермент А, который считается активной формой витамина В5.

Как действует витамин B5

Витамин B5 содержится во многих различных продуктах питания. В частности, продукты животного происхождения содержат большое количество витамина B5. Что касается овощей, витамин B5 содержится в зеленых растениях, апельсинах и дынях, а помидоры также содержат витамин B5.

Витамин B5 не входит в число незаменимых витаминов. Витамин B5 влияет на здоровую функцию надпочечников и сердцебиение, здоровую функцию легких и здоровое пищеварение. Витамин B5 обладает антистрессовым действием, положительно влияя на функции надпочечников.

Витамин B5 может поступать с пищей только в виде связанного витамина, который высвобождается в ходе дальнейших биохимических процессов в организме. Затем он становится доступным для организма в виде пантотеновой кислоты или пантетина. Витамин B5 центрально участвует в промежуточном метаболизме, также известном как промежуточный метаболизм. Здесь он действует как ферментный комплекс и главный компонент кофермента А в преобразовании или построении жирных кислот.

смысл

По своему действию витамин B5 поддерживает все процессы, которые передают различные раздражители от нервов к другим нервам. Он действует на серотонин, углеводы, гемоглобин, холестерин и витамины A и D.

Пантотеновая кислота, открытая в 1931 году, влияет на алкоголь и диабет. Заболевания кишечника или почек также снижают уровень витамина B5. Если наблюдается общий дефицит витамина B, то витамин B5 также снижается.

Последствиями являются депрессия и усталость, анемия и бессонница, которые могут возникнуть в результате дефицита витамина B5. Витамин B5 также влияет на иммунную систему. Дефицит витамина B5 приводит к восприимчивости к инфекциям и болям в мышцах или желудке.

Витамин B5 продолжает играть важную роль в поддержании здоровья кожи. Может применяться наружно как ранозаживляющее средство. На солнечные ожоги, ссадины и ожоги кожи, а также на заживление ран после операций положительно влияет витамин B5.

Ценность витамина B5 для здоровья очевидна по его влиянию на симптомы дефицита. Такие симптомы дефицита также воспринимаются как вредные в спорте. Любой, кто активно занимается спортом, нуждается в достаточном количестве витамина B5, чтобы быть эффективным. Сердечная мышца и почки получают пользу от витамина B5.

Появление в пище

Витамин B5 содержится во многих различных продуктах питания. В частности, продукты животного происхождения содержат большое количество витамина B5. Помимо печени и субпродуктов, свинины и говядины, куриное яйцо, молоко и сельдь также богаты витамином B5.

В маточном молочке и яйцах вяленой рыбы много витамина B5. Что касается овощей, витамин B5 содержится в зеленых растениях, апельсинах и дынях, а помидоры также содержат витамин B5. Следовательно, если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, вы будете получать достаточно витамина B5.

Витамин B5 водорастворим и чрезвычайно чувствителен к воздействию тепла и процессов консервации, а также его содержание уменьшается при замораживании. В этих случаях количество витамина B5 в пище может быть уменьшено до 70 процентов.

Пероральный витамин B5 расщепляется в желудочно-кишечном тракте, чтобы развить его действие в виде соединений пантотеновой кислоты и сложного эфира фосфорной кислоты. Витамин B5 транспортируется из кишечника в те места организма, которые в нем нуждаются. Это включает сердечную мышцу, почки, а также надпочечники и печень.