Дефицит цинка

Легкий Дефицит цинка происходит чаще, чем вы думаете. Серьезный дефицит цинка диагностируется реже, чем можно было бы опасаться. Оба также легко поддаются лечению. Вы можете компенсировать дефицит цинка, улучшив свой рацион и, при необходимости, перорально принимая добавки цинка.

Что такое дефицит цинка?

Острый или хронический Дефицит цинка представляет собой легко поддающееся лечению заболевание в организме, которое вызывается недостаточным потреблением, ситуацией или возрастным избыточным потреблением цинка или его недостаточным использованием.

Недостаток цинка основан на том, что цинк не может вырабатываться в организме. Достаточное количество необходимо принимать ежедневно с пищей. В противном случае будет латентный, острый или хронический дефицит цинка и его последствия.

причины

Как причины для одного Дефицит цинка можно назвать различные факторы. Недостаточное потребление цинка или ограниченное использование цинка часто являются причиной дефицита цинка.

Но также голодание и диеты, односторонняя диета с низким содержанием жизненно важных веществ, иногда строгое вегетарианство, белковая недостаточность или постоянное употребление напитков из колы, содержащих фосфаты, могут привести к дефициту цинка.

Длительная передозировка кальция в результате остеопороза, регулярного употребления алкоголя, острого и хронического воздействия тяжелых металлов или воспалительных заболеваний кишечника, таких как целиакия и язвенный колит, также может вызвать дефицит цинка.

Кроме того, голод или анорексия, повышенный уровень сахара в крови, нейродермит, кровопотеря, вызванная хирургическим вмешательством, обильное потоотделение или прием некоторых лекарств, могут привести к острому или хроническому дефициту цинка. Лекарства, расщепляющие цинк, включают, например, слабительные, препараты для обезвоживания, кортизон или противозачаточные таблетки.

В пожилом возрасте и в определенные фазы жизни, такие как беременность, стресс или фазы роста, потребление цинка также может увеличиваться. Сложнее использовать цинк из растительной пищи. Поэтому мы предотвращаем дефицит цинка, потребляя мясо, крупы, молочные продукты или рыбу.

Симптомы, недуги и признаки

Цинк участвует во многих биохимических и физиологических процессах в организме, поэтому симптомы дефицита цинка могут быть самыми разными. Первые признаки дефицита цинка обычно неспецифичны. К ним относятся частые легкие простуды, особенно насморк, усталость и вялость, несмотря на достаточный сон.

Из-за длительного недоедания дисфункция иммунной системы усиливается, а симптомы становятся более четкими и конкретными. Может произойти выпадение волос, ломкость и секущиеся ногти или эффекты, похожие на грипп. Признаки могут иметь физический и ментальный / эмоциональный характер. Помимо нарушения вкуса и замедленного заживления ран, это также может привести к нарушению концентрации внимания и общему снижению работоспособности.

Кроме того, могут возникать некоторые кожные проблемы, такие как сухая, шелушащаяся кожа и различные воспалительные реакции с пустулами и покраснением. Чаще встречается герпес, особенно на губах. Ротовая полость или придаточные пазухи также могут повторно воспаляться. Индивидуальная восприимчивость, которая существовала еще до дефицита цинка, вызывает повышенный дискомфорт в случае его недостаточного количества.

Это может быть желудочно-кишечный тракт или мочевой пузырь. Дефицит цинка может привести к задержке роста у детей. В случае длительного недоедания раздражительность и депрессивное настроение могут указывать на дефицит цинка. Дефицит цинка также может повлиять на чувства. Это может быть нарушение зрения, особенно в темноте.

Диагностика и курс

Диагноз и курс зависят от Дефицит цинка от степени дефекта, его длительности и уже наступивших последствий. Часто скрытый дефицит цинка вообще не замечается. Это длится только определенное время, а затем снова уравновешивается.

Однако, если вы заметили склонность к воспалению кожи, потрескавшимся и воспаленным углам рта, повышенной восприимчивости к инфекциям или потере волос в течение длительного периода времени, причиной может быть дефицит цинка. Поскольку незаменимые микроэлементы необходимо принимать с пищей, диета с низким содержанием цинка может вызвать дисбаланс.

В долгосрочной перспективе существует диагностируемый дефицит цинка. Однако в анализе крови он обнаруживается редко. Скорее на это указывают определенные симптомы. Однако в ходе хронического дефицита цинка важные функциональные цепи в организме могут быть нарушены. Длительный дефицит цинка влияет, например, на гормоны, иммунную систему, кожу, зрение, вкусовые ощущения или качество крови.

Экологически больные люди, которые подвергаются загрязнению тяжелыми металлами, должны учитывать увеличение потребления цинка на протяжении всей жизни, чтобы не страдать от дефицита цинка. В то же время цинк помогает удалять тяжелые металлы. То же самое и с диабетиками. Они страдают от дефицита цинка, потому что выделяют цинк.

осложнения

При недостатке цинка может возникнуть ряд осложнений. Вначале дефицит микроэлемента становится заметным из-за общих симптомов, таких как усталость, слабость и отсутствие драйва. В конечном итоге эти жалобы могут привести к ухудшению самочувствия и способствовать развитию психических заболеваний. В области органов чувств возникают нарушения зрения, такие как куриная слепота, сухость глаз и нарушение запаха.

В области слизистой оболочки полости рта это также может привести к нарушению вкуса и развитию язв и инфекций. На коже могут возникнуть дефекты, а также серьезные кожные изменения, такие как акне или даже дерматит. Также могут возникать грибковые заболевания кожи, экзема и пустулы, особенно на пальцах рук, на лице, а также в области анального отверстия и гениталий. Дефицит цинка также увеличивает восприимчивость к инфекции и может ослабить иммунную систему в долгосрочной перспективе.

Возможные гормональные осложнения - от эректильной дисфункции до бесплодия и нарушений роста у детей и подростков. Лечение дефицита цинка не вызывает серьезных жалоб, за исключением побочных эффектов от применяемых пищевых добавок. Однако в отдельных случаях может произойти отравление цинком, которое в худшем случае приводит к коме.

Когда нужно идти к врачу?

Консультация врача необходима, если человек страдает проблемами со здоровьем в течение длительного периода времени. Потеря драйва, повышенная усталость или ухудшение самочувствия являются признаками уже существующего заболевания или недостатка. Для выяснения причины необходимы медицинские тесты. Если в повседневной жизни наблюдаются нарушения концентрации внимания, замедленное заживление ран, выпадение волос или аномалии и неровности ногтей, рекомендуется визит к врачу.

Повод для беспокойства вызывают нарушение вкуса, особенности текстуры кожи и повторяющиеся простудные заболевания. Если физическая, а также умственная работоспособность падает, это указывает на расстройство. Потеря интереса к жизни, перепады настроения и депрессивное отношение к жизни также можно охарактеризовать как необычные. Если изменения постоянно нарастают, это говорит о нерегулярности в организме.

Если объективное наблюдение за жизненной ситуацией не дает запускающего стимула для этого развития, наблюдения следует обсудить с врачом. Если ваше зрение ухудшилось, как можно скорее обратитесь к врачу. Контрольный визит также следует проводить, если заинтересованное лицо страдает аномалиями в области ротовой полости или придаточных пазух носа. Покраснение во рту, нарушение вкуса, а также герпес - это тревожные сигналы организма, требующие медицинской помощи.

Лечение и терапия

Лечение Дефицит цинка можно сделать путем изменения диеты и перорального замещения пищевых добавок.

В большинстве случаев дефицит цинка может быть быстро восполнен. В некоторых случаях дефицита цинка - например, в случае тяжелого диабета или хронического экологического заболевания из-за загрязнения тяжелыми металлами - можно рассмотреть возможность постоянного приема добавок цинка. Дефицит цинка также следует компенсировать в пожилом возрасте, во время беременности и кормления грудью.

профилактика

Как разумная профилактика от Дефицит цинка адекватное снабжение через питание имеет смысл. В то же время необходимо исключить чрезмерную деградацию цинка.

Полный отказ от мяса так же ответственен за дефицит цинка, как и массовое употребление фосфорсодержащих напитков колы или готовых блюд. Кроме того, некоторые диеты для похудения и диеты для похудения могут вызывать дефицит цинка. По возможности следует избегать употребления алкогольных напитков, чтобы предотвратить дефицит цинка. Они препятствуют усвоению цинка, но также обеспечивают более высокое выведение цинка.

Воспалительные заболевания слизистой оболочки желудка и кишечника, например язвенный колит или глютеновая болезнь, необходимо лечить, чтобы предотвратить дефицит цинка в дальнейшем.

уход за выздоравливающим

Последующее лечение дефицита цинка зависит от причин дефицита. Если дефицит цинка можно объяснить только диетой с низким содержанием цинка, следует позаботиться о том, чтобы минерал адекватно усваивался с пищей даже после успешного лечения. Регулярное употребление цинксодержащих продуктов, таких как красное мясо, рыба, морепродукты, молоко и молочные продукты, а также цельнозерновые продукты на закваске, эффективно предотвращает будущие симптомы дефицита.

Пострадавшие вегетарианцы или веганы могут в качестве альтернативы включить в свой рацион растительные источники цинка, такие как орехи, чечевица, масличные семена и белая фасоль. Поскольку человеческий организм может гораздо хуже усваивать цинк из растительной пищи, чем цинк из животной пищи, в этом случае требуются большие количества. Благодаря общему разнообразному питанию пострадавшие могут поддерживать стабильный баланс цинка в течение длительного времени.

Однако пищевые добавки, которые принимались кратковременно для лечения острого дефицита, следует использовать только в течение более длительного периода после консультации с врачом. В противном случае существует риск столь же опасного переизбытка минерала. Это может привести к отравлению цинком с необратимым повреждением. Если причины дефицита цинка могут быть обнаружены в связи с другим основным заболеванием, последующее наблюдение основывается на соответствующей клинической картине и ее прогнозе. Если заболевание успешно лечится, обычно не требуется дополнительного наблюдения.

Ты можешь сделать это сам

Самая важная мера самопомощи при дефиците цинка - это постоянное изменение диеты. Больному следует употреблять больше продуктов животного происхождения, поскольку в них в основном содержится цинк. С другой стороны, растительный цинк не может легко усваиваться организмом. Однако вегетарианцы и люди с повышенными потребностями также могут потреблять цинк в виде пищевых добавок. С такими препаратами нельзя превышать суточную дозу 10 мг. Кроме того, их следует принимать не вместе с другими пищевыми добавками, а через два-три часа.

В противном случае рекомендуется в основном есть субпродукты и красное мясо, такое как говядина, поскольку они имеют особенно высокое содержание цинка. Такие продукты, как молочные продукты, различные масличные семена, семена тыквы, горох, белая фасоль, чечевица, орехи, овсянка, рыба и морепродукты, также особенно богаты цинком.

Рацион должен быть разнообразным и разнообразным. Однако следует избегать продуктов промышленного производства, таких как готовые продукты или фаст-фуд. Сладкие напитки, такие как кола, также не рекомендуются, если у вас дефицит цинка. Пострадавшие курильщики должны полностью отказаться от курения или бросить курить. У них повышенная потребность в цинке. Кроме того, изначально следует воздержаться от употребления алкоголя.