Минеральный дефицит недостаток железа, фтора и других минералов. Обычно это безвредно, но может также привести к различным жалобам, если не исправить.
Что такое дефицит минералов?
© А. Бюкерт - stock.adobe.com
Дефицит минералов описывает нехватку необходимых минералов. К ним относятся железо, йод, фторид, цинк, хром, медь и молибден.
Они необходимы организму для обеспечения таких важных функций, как рост мышц и способность думать. Также они контролируют различные процессы в организме человека.
Таким образом, дефицит очень опасен и может привести к множеству вторичных заболеваний, таких как мягкие кости, целлюлит и выпадение волос. Психические заболевания, такие как депрессия и тяжелое недомогание, также могут быть результатом дефицита минералов.
причины
Минеральный дефицит имеет множество причин. Часто это вызвано неправильным и несбалансированным питанием или односторонним питанием. Распространенной причиной является употребление готовых блюд, поскольку они практически не содержат минералов и питательных веществ.
Обильное потоотделение также может вызывать симптомы. Точно так же диарея и рвота, анорексия или злоупотребление слабительными средствами. Кроме того, дефицит минералов часто является результатом алкоголизма.
Это связано с тем, что алкоголь замедляет всасывание электролитов, что рано или поздно приводит к их дефициту. Явным признаком является ночная судорога ног. Наконец, дефицит минералов может также быть результатом чрезмерного приема диуретиков, так как важные минералы выводятся с мочой.
Помимо этих причин, существует ряд заболеваний, которые могут вызывать недостаток минералов. Это, прежде всего, диабет и различные заболевания почек. Нарушение гормонального баланса выводит выработку минералов из равновесия, а также вызывает дефицит.
Симптомы, недуги и признаки
Дефицит минералов может проявляться в различных симптомах. Это зависит от того, какого минерала нет на физиологическом уровне и насколько серьезен дефицит. Поскольку минералы выполняют разные функции в организме, симптомы дефицита минералов также различаются. Ниже в качестве примера показаны некоторые типичные симптомы дефицита.
Нарушения функции мышц и нервов являются классическими для дефицита магния. Спектр варьируется от ночных спазмов икр до учащенного сердцебиения и сердечной аритмии до беспокойства и нервозности, а также приступов тревоги. Таким образом, действия пострадавших часто связаны как с физическими, так и с психологическими аспектами.
Как и магний, калий также оказывает важное влияние на сердце. Дефицит также может вызвать учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение. Судороги и паралич, проблемы с кровообращением или покалывание в определенных областях тела также являются возможными признаками дефицита калия. В области пищеварения это также может вызвать запор.
Дефицит железа также распространен среди населения и приводит к классическим симптомам. Одним из основных симптомов в этом контексте является заметная бледность, которая часто является признаком выраженной анемии. Другие признаки дефицита железа включают усталость и снижение работоспособности. Дрожь, головная боль и одышка - типичные симптомы дефицита железа. В сердечно-сосудистой системе возможными последствиями дефицита железа являются головокружение и учащенное сердцебиение.
Диагностика и курс
Для диагностики дефицита минералов можно использовать различные симптомы. Это включает, например, снижение производительности, связанное с нарушением концентрации. Также могут возникать нарушения сна, усугубляющие симптомы.
Также могут возникнуть изменения кожи и слизистых оболочек. Разрушение зубов вызвано недостатком железа, а расстройства пищеварения также являются причиной дефицита минералов. Если дефицит длится долгое время, может произойти повреждение нервов и мышц, а также нарушения коагуляции. Точно так же анемия и патологические изменения слизистой оболочки. Сам цвет лица тоже может измениться и, например, пересохнуть.
Кроме того, каждый минерал выполняет очень специфические задачи и, соответственно, может вызывать самые разные жалобы. Дефицит йода особенно опасен и может быть идентифицирован у детей по нарушениям роста.
Чтобы поставить точный диагноз, врач сначала изучает историю болезни пациента. После этого могут быть проведены медицинские осмотры. Также может быть исследован анализ крови. То же самое с зубами и кожей. Обычно диагноз ставится быстро и начинается лечение дефицита минералов. Течение дефицита минералов обычно безвредно. Обычно легкие симптомы, такие как судороги в ногах или уныние, исчезают после введения соответствующих минералов.
Однако, если в течение длительного периода времени принимать слишком мало минералов, это может иметь серьезные последствия. В дополнение к упомянутым вторичным заболеваниям, таким как кариес и целлюлит, дефицит также может иметь фатальные последствия. В частности, поэтому важные соли, такие как натрий, следует принимать непосредственно с пищей или в виде пищевых добавок. Также полезны специальные напитки с электролитами и другими минералами.
осложнения
Как правило, дальнейшее течение минеральной недостаточности во многом зависит от причины и конкретного минерала, в котором присутствует дефицит. По этой причине невозможно сделать общий прогноз. Однако недостаток минералов всегда отрицательно сказывается на здоровье пациента, поэтому его следует всегда избегать.
Осложнения из-за дефицита минералов обычно возникают только в том случае, если он преобладает в течение длительного периода времени или очень выражен. Пострадавшие могут страдать от головных болей или нарушений сна. Также нередки нарушения пищеварения, нарушения координации и концентрации внимания. Качество жизни значительно снижается из-за недостатка минералов.
Пострадавшие выглядят уставшими и теряют энергичность, а их сопротивляемость значительно снижается. В некоторых случаях дефицит минералов также может привести к анемии, что также очень негативно сказывается на повседневной жизни человека. У детей этот недостаток может привести к задержке роста и, следовательно, к нарушению развития. Как правило, недостаток минералов можно исправить относительно легко, и в дальнейшем не возникнет никаких осложнений. В случае кариеса его необходимо лечить у стоматолога.
Когда нужно идти к врачу?
Следует ли вам обращаться к врачу в случае дефицита минералов, во многом зависит от его тяжести и возникающих симптомов. Тем не менее, при подозрении на недостаток есть смысл посетить. Поскольку многие заболевания имеют вид, похожий на недостаток минералов, рекомендуется провести определение границ врачом. Например, дефицит железа может вызвать ту же усталость, что и тяжелая инфекция. Дефицит калия может вызвать учащенное сердцебиение и спотыкание сердца, что также может указывать на приступы паники или болезни сердца. Поэтому точное разъяснение важно, чтобы выяснить причину симптома и на ранней стадии компенсировать дефицит минералов.
Позже, после постановки диагноза, есть две основные причины обратиться к врачу. Если серьезный дефицит минералов компенсируется терапией, следует проверить успешность лечения. Диагностика, например, содержание железа (ферритин, гемоглобин), может предоставить заключение, когда замещение минералами может быть прекращено. Еще один момент для посещения врача - это сомнения пациента в том, действительно ли минералы хранятся в организме. Например, кишечные заболевания могут значительно затруднить всасывание минералов. Если жалобы пациента не улучшаются или даже ухудшаются из-за приема минералов, это повод снова обратиться к врачу.
Лечение и терапия
Терапия минеральной недостаточности в первую очередь основана на восполнении недостающих минералов. При недостатке фтора можно назначить соответствующие таблетки или другие препараты, как в случае дефицита йода или железа.
Если симптомы незначительны, часто бывает достаточно сбалансировать минеральный баланс, употребляя соответствующую пищу. Однако, если повреждение уже произошло, необходимо принять дополнительные меры.
Разрушение зубов, вызванное недостатком фтора, необходимо лечить у стоматолога, а поврежденную кожу - у дерматолога. Если психологические проблемы уже возникли в результате дефицита, возможно, придется вызвать психиатра.
Во многих случаях достаточно изменить диету. Сырая пища - важный фактор для компенсации недостатка минералов и уменьшения психологических и физических жалоб.
Прогноз и прогноз
Прогноз при дефиците минералов зависит от недостающих минералов и продолжительности дефицита. При всех формах минерального дефицита не ожидается стойких проблем со здоровьем, если их быстро исправить. Организм человека хорошо справляется с временным дефицитом некоторых веществ, таких как железо, магний или натрий.
Это становится проблемой, когда дефицит минералов существует давно и уже нанес ущерб организму. Здесь тоже есть хороший прогноз при лечении, но повреждение органов и нервов может быть необратимым. Проблемы с щитовидной железой, вызванные дефицитом йода, несколько сложнее лечить и могут привести к долгосрочным повреждениям из-за гормональных изменений. Другие недуги, вызванные дефицитом минералов, такие как анемия, проблемы с кожей и недостаток концентрации, можно вылечить.
Поэтому прогноз при дефиците минералов обычно очень хороший. В странах с хорошим медицинским обслуживанием и разнообразным питанием диагностика дефицита минералов уже является первым шагом к улучшению. Перспектива преодоления дефицита мала только при отсутствии необходимых минералов. Нарушение обмена веществ, которое препятствует или препятствует всасыванию определенных веществ, также может ухудшить прогноз.
профилактика
Дефицит минералов можно предотвратить, потребляя все важные минералы. Здоровые люди достигают этого за счет сбалансированного питания, основанного на пищевой пирамиде. Людям с алкоголизмом может потребоваться внутривенное лечение для предотвращения дефицита. Вам также следует проконсультироваться с врачом, который будет следить за минеральным балансом и принимать меры непосредственно при первых признаках дефицита. То же самое и с людьми, страдающими диабетом или рвотой.
Спортсмены, которые сильно потеют, должны адаптировать свой рацион к более высокому потреблению питательных веществ и, возможно, принимать пищевые добавки. Это тоже нужно делать по согласованию со специалистом. Таким образом, сбалансированная диета может эффективно предотвратить дефицит минералов.
уход за выздоравливающим
Последующий уход направлен на предотвращение повторения дефицита минералов. После успешной начальной терапии ответственность за это обычно ложится на пациента. Он выбирает подходящую диету. Рыба, мясо, птица и орехи идеально подходят для удовлетворения спроса. Также обязательно должны быть в меню витамины.
Ежедневно следует употреблять несколько порций фруктов и овощей. Дефицит минералов из-за несбалансированного питания, операции, беременности или спортивных соревнований можно устранить с помощью перечисленных мер. Врач диагностирует дефицит минералов с помощью анализов крови.
Кроме того, на это указывают типичные жалобы. Обычно требуется более длительное наблюдение, если причиной дефицита является желудочно-кишечное заболевание или опухоль. Замещающие препараты следует принимать в соответствии с предписаниями. Последуют регулярные анализы крови. Осложнений предотвратить невозможно. Время постановки диагноза имеет решающее значение для успеха лечения.
Чем раньше будет обнаружен дефицит, тем лучше прогноз. Поэтому людям с стойкой усталостью, постоянными головными болями и стойкими проблемами с концентрацией внимания обязательно следует обратиться к врачу. Особенно это актуально для пациентов, которые уже страдали минеральной недостаточностью.
Ты можешь сделать это сам
Если вы подозреваете дефицит минералов, вам следует сначала поговорить с врачом. Врач в первую очередь порекомендует изменить диету.
Здорового и сбалансированного питания с большим количеством фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и рыбы или нежирного мяса обычно достаточно, чтобы быстро снабдить организм всеми необходимыми минералами. Регулярные упражнения и достаточный сон поддерживают диету и укрепляют иммунную систему. Если недостаток минералов уже нанес ущерб, необходимо принять дополнительные меры. В случае кариеса следует обратиться к стоматологу, а поврежденные участки кожи лучше осмотреть дерматолог.
В качестве самопомощи рекомендуется бороться с симптомами с помощью мер гигиены и здорового образа жизни. Иногда помогают и домашние средства. Классическая маска из огурца может помочь при проблемах с кожей. При кариесе можно попробовать гвоздику или куркуму. С психологическими жалобами лучше всего справляться с помощью стратегий выживания и обсуждения с терапевтом. Иногда помогает перерыв в работе или общение с новыми людьми. Валериана, лаванда, шалфей и другие натуральные средства идеально подходят для снятия стресса и беспокойства.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
