Напряжение мышц

Напряжение мышц Помимо укрепления мышц, это типичная и часто встречающаяся спортивная травма. Так же, как разрыв мышечного волокна, растяжение мышц является одним из закрытых повреждений мышц, так как поражается только мышца. Однако внешне не видно ничего, что указывало бы на напряжение.

Что такое растяжение мышц?

В случае растяжения мышцы сначала возникают легкие симптомы, такие как чувство напряжения или легкое растяжение пораженной мышцы. Ткань обычно затвердевает, но это еще не ограничивает подвижность.
© Генри - stock.adobe.com

Прежде всего, спортсмены очень хорошо их знают: Напряжение мышц, При этой травме кожа остается неповрежденной, поэтому это закрытая мышечная травма (см. Также спортивные травмы). В зависимости от того, какие части тела подвергаются нагрузке, напряжение может возникать в любой группе мышц.

В то время как бегуны более подвержены растяжению мышц икр и бедер, у баскетболистов будут особые трудности с мышцами плеча или плеча. Симптомы - это в основном схваткообразная боль в пораженной части тела. В зависимости от степени тяжести травмы также может быть ограничена подвижность. Тем не менее, растяжение мышцы в принципе не является фактическим повреждением мышцы, вместо этого оно приводит к ее укреплению из-за нарушения мышечного тонуса.

причины

Напряжение мышц В отличие от других спортивных травм, она вызвана не внешним повреждением, а нарушением функции мышц. Чрезмерный стресс в течение длительного периода времени или очень быстрое изменение стресса может привести к нарушению мышечного напряжения, что приводит к затвердению соответствующей мышцы.

В результате возникает спазматическая боль, так как мышцы больше не могут расслабляться, как обычно. Помимо чрезмерного стресса, существуют и другие факторы риска, способствующие развитию мышечного напряжения. Особенно люди, чьи мышцы ослаблены из-за недостатка упражнений, склонны к напряжению, когда мышцы внезапно становятся более напряженными.

Также существует риск, если вы недостаточно разогреетесь перед тренировкой, чтобы растянуть мышцы и тем самым повысить свою устойчивость. Он также часто поражает людей, у которых слишком мало жидкости и электролитов в организме или которые неправильно питаются. Например, такие заболевания, как простуда, ослабляют мышцы и, следовательно, могут представлять дополнительный риск их растяжения.

Симптомы, недуги и признаки

В случае растяжения мышцы сначала возникают легкие симптомы, такие как чувство напряжения или легкое растяжение пораженной мышцы. Ткань обычно затвердевает, но это еще не ограничивает подвижность. Пострадавшие часто пытаются снять это напряжение с помощью массажа или умеренных упражнений.

В течение следующих нескольких дней появляются тянущие боли, которые постепенно ухудшаются и в конечном итоге перерастают в симптомы, похожие на судороги. Впоследствии пораженную конечность уже нельзя безболезненно двигать. Внешне растяжение мышц можно распознать только по их укреплению, описанному выше. Кровотечение или излияние обычно не происходит.

Если физическая активность будет прервана и напряжение будет устранено быстро, симптомы исчезнут в течение четырех-шести дней. Затем вы можете начать снова с умеренной тренировки. Однако при дальнейшем растяжении растянутой мышцы напряжение также увеличивается.

Это может привести к разрыву мышечного волокна, что может привести к дальнейшим осложнениям. Неправильное лечение - например, чрезмерный массаж - может усугубить симптомы. Затем боль может распространиться на окружающие области, а в худшем случае развивается хронический болевой синдром.

Течение болезни

В отличие от других спортивных травм, у одного развивается Напряжение мышц обычно ползучая, при этом разрыв мышечного волокна возникает внезапно после неправильного движения.

Течение напряжения обычно аналогично. Чрезмерное растяжение мышцы приводит к сильному сокращению, которое, в свою очередь, приводит к затвердению.

В зависимости от того, как протекает процесс заживления, продолжительность штамма также может варьироваться. Боль обычно проходит через несколько дней, но полное заживление обычно занимает до трех недель.

Чем раньше будет диагностировано и лечится растяжение мышц, тем скорее у пострадавшего снова исчезнут симптомы.

осложнения

Конечно, при растяжении мышц могут возникнуть различные осложнения. В большинстве случаев растяжение мышц вызвано чрезмерным напряжением или внешней силой. Связки и сухожилия в этом случае очень сильно растягиваются, так что возникает напряжение.

Если человек продолжает сильно напрягать эту часть тела, может даже произойти разрыв мышцы. Это осложнение обязательно должно быть осмотрено врачом или лечиться соответствующим образом. В противном случае может возникнуть непоправимый косвенный ущерб, так что полное восстановление будет невозможно.

В других случаях воспаление может развиться в мышце или отдельных суставах, что может даже привести к абсцессу. Абсцесс - это чрезмерное скопление гноя, которое требует лечения. Если бактерии и вирусы попадают в кровоток, может возникнуть инфекция. Результатом являются тошнота, рвота, жар, боль в конечностях и головная боль.

Без медицинского лечения и без приема соответствующих лекарств может развиться серьезная инфекция, поэтому следует обратиться за медицинской помощью. Это единственный способ избежать упомянутых выше осложнений. Однако те, кто выберет раннее лечение, могут рассчитывать на быстрое выздоровление и отсутствие серьезных осложнений.

Здесь вы можете найти свое лекарство

➔ Лекарства от напряжения и мышечной боли

Когда нужно идти к врачу?

Если неожиданно возникла сильная боль в мышцах при резких движениях, в результате интенсивных физических нагрузок или занятий спортом, следует обратиться к врачу. Вам также следует обратиться к врачу после падения или несчастного случая. Серьезные травмы или повреждение скелетной системы должны быть исключены с помощью различных тестов и процедур визуализации.

Если заинтересованное лицо больше не может оказывать на свое тело обычную нагрузку, если происходит внезапное снижение физической работоспособности или возникает сильная боль, ему требуется помощь. Самостоятельно принимать обезболивающие не рекомендуется. Риск возможных побочных эффектов высок, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед приемом лекарства, чтобы избежать осложнений.

При нарушении двигательной активности, нарушении общей последовательности движений или недомогании необходимо обратиться к врачу. Тянущее ощущение в теле при движении, расстройство чувствительности или восприятия и раздражительность следует исследовать и лечить. При повышенной чувствительности к прикосновениям, болям в покое или при надавливании необходимо уточнить у врача. Врач также должен дифференцировать растяжение мышц от защемления нерва или имеющегося повреждения нервных волокон. В этих случаях существует риск необратимого ухудшения состояния, которого следует избегать.

Лечение и терапия

Лечение Напряжение мышц в основном происходит за счет облегчения симптомов и исправления нарушения функции мышцы, чтобы ее можно было снова расслабить. В любом случае следует отрегулировать нагрузку на мышцу, чтобы в дальнейшем не было травм.

Кроме того, соответствующую мышцу следует охладить льдом и хранить, чтобы боль была как можно слабее. В зависимости от тяжести напряжения также часто бывает полезно наложить давящую повязку и в идеале обернуть ее вместе с пакетом со льдом.

Однако здесь следует соблюдать осторожность, чтобы не допустить обморожения. Также важно, чтобы давящая повязка не вызывала дополнительной боли или даже нарушения кровообращения из-за того, что она была наложена слишком плотно. Кроме того, следует позаботиться о том, чтобы мобильность не ограничивалась. Охлаждающий спортивный гель также может облегчить мышечное напряжение.

Прогноз и прогноз

Прогноз при растяжении мышц зависит от того, как человек справляется с этим растяжением, и от лечения. Идеально обработанные и защищенные расстояния имеют почти 100% шанс на полное исцеление. Обычно это происходит в течение нескольких дней или недель и во многом зависит от задействованной мышцы и здоровья человека.

Чтобы иметь хорошие шансы на несложное заживление, важно немедленно прекратить растяжение мышц, когда оно возникает. Если растянуть мышцу и дальше, это может привести к разрыву мышечного волокна, что более болезненно и требует больше времени для лечения.

Для оптимального прогноза пораженную мышцу следует как можно быстрее охладить и хранить наверху. Это предотвращает проникновение жидкостей организма и, таким образом, уменьшает отек. Кроме того, значительно упрощается заживление пораженных тканей.

В большинстве случаев растяжение мышц хорошо заживает в течение четырех-шести дней. Однако следует избегать чрезмерной нагрузки на мышцы в течение нескольких дней. Для восстановления нормальной подвижности рекомендуется легкая тренировка, при которой группа мышц полностью нагружена (т. Е. Также растягивается). Может случиться так, что мышцы, которые были растянуты один раз, растягиваются снова и снова. Чаще всего это связано с хроническими перегрузками.

уход за выздоравливающим

Последующее наблюдение за растяжением мышц концентрируется на обследовании течения заболевания ответственным специалистом. Если мышечное напряжение не заживает или требуется быстрое заживление, также доступны меры, способствующие заживлению. Например, возможно лечение током стимуляции. В этой форме терапии растянутые мышцы активируются электрическим током, что способствует заживлению мышц.

Другой альтернативой являются ферментные препараты, которые должны способствовать полному излечению симптомов в рамках последующего ухода. Физические процедуры, такие как лимфодренаж или холодные процедуры, поддерживают восстановление еще ослабленных мышц. После того, как мышечное напряжение в значительной степени исчезнет, ​​следует снова обратиться к врачу. Врач пальпирует мышцу и при необходимости проведет диагностическое обследование по изображению.

В случае сильного растяжения мышц показаны физиотерапия или PNF. Активная растяжка также является частью реабилитации. При тяжелых травмах необходимо хирургическое вмешательство. После операции и иммобилизации пораженной конечности, которая занимает от трех до пяти недель в зависимости от травмы, необходимо проконсультироваться с врачом для повторного осмотра. После операции часто требуется физиотерапия для повышения тонуса мышц, чтобы улучшить подвижность мышц. Последующее наблюдение оказывает терапевт, спортивный врач или хирург-ортопед.

Ты можешь сделать это сам

Растяжение мышц обязательно требует медицинского обследования. Острые жалобы лечат по принципу PECH: разрыв, лед, сжатие, возвышение.

При подозрении на перенапряжение следует немедленно прекратить занятия спортом. Пораженная мышца не должна подвергаться дальнейшей нагрузке и нуждается в быстром охлаждении, например, в виде охлаждающего спрея или влажного и холодного компресса. Затем необходимо наложить эластичную давящую повязку. В идеале пакет со льдом встроен в повязку, чтобы обеспечить длительное охлаждение. Наконец, нужно приподнять травмированный участок. Затем травма должна быть снова осмотрена врачом и при необходимости пролечена.

После лечения показан отдых. Мышца может снова подвергнуться стрессу не ранее чем через две недели, если ответственный врач даст свое согласие. При появлении боли, отека или других симптомов лучше всего обратиться к врачу.

Положительный эффект гарантируют, в частности, массаж и другие меры по охлаждению. По согласованию с врачом можно использовать и народные средства, такие как мазь из календулы или препараты натуральной медицины. Теплая ванна или умеренные упражнения также укрепляют сердечно-сосудистую систему и тем самым ускоряют выздоровление.