ПМС (предменструальный синдром)

Под ПМС (предменструальный синдром) Резюмируются различные жалобы, которые можно проследить до женского менструального цикла и возникают примерно за 4–14 дней до начала менструального кровотечения. Около 75 процентов половозрелых женщин страдают от ПМС, причем ПМС серьезно ухудшает повседневную жизнь примерно у 5 процентов женщин.

Что такое ПМС

Так как ПМС (предменструальный синдром) представляет собой серию различных физических и / или психологических жалоб, которые возникают каждый месяц в определенный период времени во второй половине менструального цикла и обычно исчезают с началом менструального цикла.

В то время как легкие формы ПМС не признаются заболеванием, тяжелые формы ПМС, особенно предменструальная дисфория, считаются психическим заболеванием, которое может оказывать значительное негативное влияние на повседневную жизнь соответствующих женщин.

Симптоматически ПМС проявляется на основе различных сложных жалоб, которые охватывают широкий спектр от головной боли и / или боли в животе, приливов и задержки воды до серьезных психологических нарушений, таких как перепады настроения, беспокойство и депрессия.

Факторы стресса, несбалансированная диета с чрезмерным потреблением никотина, алкоголя и кофеина, а также недостаток физических упражнений могут усугубить симптомы ПМС.

причины

Тот самый PMS Основные причины еще не были окончательно выяснены, что отчасти также может быть связано с тем фактом, что в большинстве случаев соответствующие женщины имеют комбинацию причин.

С одной стороны, есть подозрения на гормональный дисбаланс, например, нарушение присутствия прогестерона и эстрогена, что может быть результатом гормональных колебаний во время менструального цикла. С другой стороны, ПМС может быть вызван недостаточной активностью щитовидной железы или нарушенным уровнем мелатонина.

Кроме того, некоторые гормональные контрацептивы (например, противозачаточные таблетки) могут вызывать ПМС или ухудшать симптомы, связанные с ПМС. Несбалансированная диета, отсутствие физических упражнений, чрезмерное употребление алкоголя и никотина, а также факторы психосоциального стресса (проблемы в профессиональной и / или семейной среде) - все это способствует усилению симптомов, типичных для ПМС.

Симптомы, недуги и признаки

ПМС может сделать дни перед менструацией у пострадавших женщин очень болезненными. Однако конкретные жалобы можно воспринимать по-разному. Многие женщины испытывают ПМС как сначала ощущение легкого натяжения в животе, которое затем усиливается. ПМС можно почувствовать за четыре или более дней до менструации, но симптомы часто проявляются непосредственно перед менструацией.

Помимо симптомов, которые также описываются как спазмы в животе, ПМС также может влиять на внешний вид кожи. Многие люди страдают от прыщей и жирной кожи в дни, предшествующие менструации. ПМС также может влиять на ум. Общее недомогание, недостаток концентрации или даже депрессивное настроение могут быть результатом ПМС.

Измененное взаимодействие гормонов незадолго до менструации может привести к чувству раздражительности, усталости и упадку сил. Жалобы на физическое состояние, например, тянущее к животу, обычно можно облегчить с помощью обезболивающих. Если симптомы очень серьезны, всегда следует обращаться к гинекологу. Прежде чем назначить какие-либо специальные препараты, он должен уточнить, не вызывает ли сильная боль другое гинекологическое заболевание.

Диагностика и курс

Чтобы диагностировать PMS пострадавшую женщину спрашивают о ее конкретных жалобах и о том, когда они возникли, в рамках анамнеза. Кроме того, выясняется, может ли ПМС быть следствием недостаточной активности щитовидной железы, эндометриоза, депрессии, наступления менопаузы (менопаузы) или других возможных причин.

Также можно проверить уровень гормона, чтобы определить, есть ли возможный гормональный дисбаланс. В некоторых случаях, особенно при наличии нескольких жалоб, следует вести дневник, в котором фиксируются различные жалобы с соответствующей степенью серьезности.

Как правило, ПМС проходит с наступлением климактерического периода.Предменструальный синдром, связанный с тяжелыми симптомами, который серьезно влияет на повседневную жизнь пострадавшей женщины, следует лечить в любом случае, в том числе потому, что тяжелый нелеченный ПМС увеличивает риск рака груди.

осложнения

Предменструальный синдром, предменструальный синдром, является тяжелым бременем для многих женщин, однако у семи процентов пострадавших могут проявляться такие серьезные симптомы, что серьезно страдает даже вся социальная среда. Затем говорят о предменструальном дисфорическом расстройстве. Предменструальное дисфорическое расстройство - это настоящее психическое заболевание, которое может возникать как часть предменструального синдрома.

Больных женщин становится трудно раздражать, а иногда они становятся очень агрессивными. Хотя они знают, что это неправильно, эти женщины часто демонстрируют поведение на этом этапе, от которого они бы категорически отвергались в обычное время. Так что может случиться так, что вы станете физически здоровым, ударите ребенка, начнете кричать или даже бросите предметы.

Женщины, страдающие предменструальным дисфорическим расстройством, в это время теряют контроль. Вот почему им не приносит пользы понимание того, что их поведение неправильно. Наибольший риск для этих женщин состоит в том, что они могут разрушить свое социальное окружение своим видом. Это может привести к разводу или даже к потере детей.

Профессиональная перспектива также часто ухудшается из-за болезни. В долгосрочной перспективе это может привести к социальной изоляции, которая в дополнение к предменструальным симптомам часто приводит к другим хроническим психическим заболеваниям, таким как депрессия.

Когда нужно идти к врачу?

Предменструальный синдром не является заболеванием в строгом смысле слова и не требует лечения. Поэтому в случае симптомов от легкой до умеренной нет необходимости обращаться к врачу. Тем не менее во время ежегодного гинекологического осмотра пострадавшие должны описать симптомы.

Однако необходимо действовать, если тяжелые психологические и физические симптомы повторяются в девяти из двенадцати циклов. В этих случаях рекомендуется проконсультироваться с врачом, поскольку симптомы редко могут быть вызваны серьезными заболеваниями. Первое контактное лицо - семейный врач или гинеколог.

К какому врачу следует обратиться, зависит от имеющихся симптомов. Если у вас есть психологические проблемы, можно также посоветовать обратиться к эндокринологу, психиатру или психологу. Если симптомы преимущественно соматические, пострадавшим следует проконсультироваться с гинекологом или альтернативным терапевтом. В целом, многие врачи общей практики и специалисты не имеют должной подготовки в отношении предменструального синдрома. Поэтому во многих случаях рекомендуется обратиться к нескольким врачам. Обычные подходы к медикаментозной терапии неэффективны для некоторых женщин. В этих случаях желательно рассмотреть и альтернативные подходы.

Лечение и терапия

Терапия зависит от вас PMS в значительной степени на основные жалобы, а также на уровень страданий, которые испытывает каждая пострадавшая женщина индивидуально. Легкая форма ПМС не требует терапии, если симптомы, связанные с ней, лишь незначительно ухудшают повседневную жизнь пострадавших.

Для лечения ПМС легкой степени во многих случаях достаточно изучить методы релаксации, такие как аутогенная тренировка или прогрессивное расслабление мышц, чтобы избежать или минимизировать воздействие факторов стресса. Гормональные контрацептивы с прогестинами также используются для лечения ПМС. Противовоспалительные препараты (противовоспалительные препараты) используются против боли, а легкая и легкоусвояемая диета с низким содержанием соли может помочь против задержки воды, если вы не употребляете алкоголь, никотин, кофеин и / или диуретики.

В некоторых случаях лекарственные травы (волчий яд, монашеский перец) и / или дополнительное увеличение потребления магния и витамина B могут принести облегчение. В отдельных случаях может быть показана психологическая поддержка пострадавшей женщине посредством поведенческой или психотерапии, в то время как антидепрессанты (например, амитриптилин) используются терапевтически при наличии депрессии.

Прогноз и прогноз

Предменструальный синдром зависит от многих факторов. Девочки и молодые женщины, страдающие ПМС, могут заметить значительное улучшение симптомов к концу полового созревания и вступлению во взрослую жизнь. В лучшем случае, будучи взрослыми женщинами, они не испытывают никаких симптомов или испытывают лишь легкие симптомы. Если взрослый пациент продолжает страдать от ПМС, то, скорее всего, он будет испытывать симптомы до наступления менопаузы.

Есть факторы, которые усугубляют симптомы или могут их облегчить. Потребление никотина и кофеина может иметь усиливающий эффект, а комбинации некоторых жирных кислот в рационе могут облегчить симптомы. Таким образом, изменение диеты может положительно сказаться на самочувствии. Малоподвижный образ жизни также может быть причиной того, что предменструальные симптомы более серьезны, чем необходимо. Спорт и фитнес могут иметь профилактический эффект.

Некоторые заболевания, такие как заболевания щитовидной железы, грибковые инфекции или проблемы со сном, также усиливают симптомы ПМС. Хотя предменструальный синдром нельзя вылечить, больная женщина может попытаться облегчить симптомы, не принимая лекарств. Если симптомы серьезны, можно принять обезболивающее, чтобы облегчить симптомы, достаточно, чтобы справиться с нормальной повседневной жизнью, чтобы социальные последствия ПМС не были излишне серьезными.

профилактика

Один PMS нельзя конкретно предотвратить из-за того, что причины не выяснены окончательно. Однако на степень соответствующих симптомов может положительно повлиять сбалансированная диета без чрезмерного потребления никотина, алкоголя и кофеина, занятия спортом и методы релаксации для уменьшения стресса. Кроме того, риск заболевания увеличивается в случае ожирения (избыточного веса). Риск развития ПМС можно свести к минимуму, снизив вес.

уход за выздоравливающим

Говорить о последующем наблюдении при ПМС не совсем правильно, поскольку это симптом, который обычно повторяется ежемесячно. Если симптомы, которые испытывает женщина, особенно серьезны, может быть предоставлено ежемесячное последующее наблюдение для поддержки физического и психологического восстановления.

Это можно сделать с помощью теплых ванн, легких тренировок на выносливость или массажа, и это зависит от самочувствия и вкуса человека. Достаточное количество воды для питья, здоровая диета и достаточный сон также могут быть интегрированы в программу реабилитации после часто очень неприятных дней предменструального синдрома.

Часто женщины сами могут лечить ПМС с помощью лечебных трав, например, перца монаха. Если это удастся, строгое соблюдение дозировки является частью последующего ухода. Регулярные визиты к гинекологу также включены в последующее наблюдение, чтобы, например, убедиться, что за болезненностью груди, которая считается ПМС, не скрывается никаких других заболеваний.

Изучение методов релаксации также позволяет сделать последующий уход значимым. PMR (прогрессивная мышечная релаксация), AT (аутогенная тренировка), фэнтезийные путешествия и йога - вот лишь некоторые из многих примеров. Последующий уход также включает наблюдение за женщиной того, что особенно полезно для нее во время ПМС. Эти меры можно начать заранее, если вести календарь цикла.

Ты можешь сделать это сам

ПМС (предменструальный синдром) - распространенное и регулярно возникающее явление. Для пострадавших женщин существует целый ряд возможностей облегчить неприятные симптомы, часто заметно, с помощью самопомощи в повседневной жизни. Это часто особенно надежно, потому что возникновение ПМС легко предсказать, поскольку оно зависит от месячного цикла женщины. В этом контексте самопомощь возможна как при физических, так и при психических жалобах, которые ПМС приносит с собой как очень индивидуальную картину симптомов.

В физической области особенно важны неприятная болезненность груди и кожные пятна. Добавки Chasteberry часто подходят для уменьшения ощущения напряжения в груди. Бюстгальтер, обеспечивающий хорошую поддержку, снижает боль, часто возникающую при движении. Пятна часто можно уменьшить с помощью мягких антисептических чистящих средств.

В психической сфере ряд возможных жалоб, таких как страхи или депрессивное настроение, а также усталость, можно уменьшить с помощью физической активности. Особенно рекомендуются упражнения на свежем воздухе, такие как ходьба или плавание. Если вы хотите, чтобы это было немного легче, вы найдете баланс в йоге или прогрессивном расслаблении мышц. Это также часто помогает прекратить напряженные личные или профессиональные обязанности, чтобы они не попали в фазу ПМС и не создавали дополнительного стресса для пострадавших.