Боязнь разлуки

Боязнь разлуки это чувство, которое может быть очень стрессовым для пострадавших, их партнеров и их семей. Чтобы преодолеть этот страх, нужно осознать эмоциональные процессы и изучить новые модели поведения.

Что такое тревога разлуки?

Многие дети реагируют открытым выражением недовольства, плачем и криком, если дело доходит до «разлуки». Страх засыпания также может быть формой тревоги разлуки.
© Мария Сбытова - stock.adobe.com

Боязнь разлуки - это большой (в большинстве случаев) фактически необоснованный страх, от которого могут страдать и дети, и взрослые. Например, страх потерять самого главного опекуна часто возникает у детей, когда они впервые попадают в детский сад и должны там оставаться.

Однако, если показанные страхи длятся намного дольше, чем обычно, так что социальная жизнь решительно нарушена, тревога разлуки считается патологической. Врачи относят такое поведение к детскому и подростковому психиатрическому диагнозу «эмоциональное расстройство детства» с тревогой разлуки.

Тревога разлуки не редкость на этом этапе жизни и в большинстве случаев быстро проходит. Однако бывают также случаи, когда тревога разлуки сохраняется в течение более длительного периода времени и все еще возникает в школьные годы. В зрелом возрасте тревога разлуки актуальна и в межличностных отношениях.

Боязнь разлуки часто затрагивает одного (или обоих) партнеров, особенно в очень тихих отношениях. Как только партнер захочет осознать себя сильнее, партнер почувствует угрозу разлуки. Даже если лояльность или разрыв не являются проблемой, могут возникнуть ревность и паника.

причины

Трудно точно определить надежный пусковой механизм для тревоги разлуки. Тревожное расстройство всегда основано на сложном взаимодействии между окружающей средой и эмоциями человека. Очень застенчивые и замкнутые дети и взрослые имеют более высокий риск развития тревожности.

Люди с тревогой разлуки нередко оказываются «отчужденными» в раннем детстве. Дети, страдающие тревогой разлуки, часто опасаются, что с их родителями что-то может случиться, пока их не будет дома. Если родители не решают эти ситуации компетентно из-за незнания, а просто избегают ситуаций, вызывающих страх, потомство не сможет научиться справляться со своим страхом одиночества.

Конечно, переживания отторжения и реальной потери также могут иметь травмирующий эффект и, таким образом, способствовать развитию сепарационной тревоги. Если тревога разлуки встречается во взрослых отношениях, она часто вызвана чувством, что одинокий человек не может позаботиться о себе. Страх потери порождает эмоциональную зависимость.

Симптомы, недуги и признаки

Если дети страдают тревогой разлуки и не хотят ходить в детский сад или школу по утрам, то очень вероятно, что они не объясняют истинную причину (свой страх), но у них развивается психосоматическая тошнота, головная боль или боль в животе.

Многие дети также реагируют открытым выражением неудовольствия, плачем и криками, если «разлука» должна произойти. Страх засыпания также может быть формой тревоги разлуки. Чтобы избежать ночной драмы, спать в родительской постели - это краткосрочное решение, которое не затрагивает корень тревоги разлуки.

То же самое относится и к взрослым отношениям, где возникает проблема разлуки. Либо страх не проявляется открыто. В этих случаях большую часть времени человек, страдающий от разлуки, пытается избежать конфликта, чтобы определенно сохранить отношения.

Человек, страдающий от разлуки, не признается, что открыто говорит о своих чувствах и желаниях. Если боязнь разлуки проявляется открыто, это, в свою очередь, может привести к сценам, которые подвергают другого человека давлению и должны заставить его сдаться. Оба варианта возможны.

Диагностика и течение болезни

Боязнь разлуки распознается в ситуациях, когда объявляется о (очень короткой) разлуке и другой человек (ребенок или взрослый) реагирует непропорционально. Страх - это сильное человеческое чувство. Мы можем использовать страх, чтобы распознавать угрозы и, таким образом, обеспечивать выживание.

Люди, страдающие от разлуки, имеют иррациональную потребность в безопасности, которая на самом деле уже гарантирована. Теперь, если помощь будет уступать, поведение укрепляется.

осложнения

Выраженная сепарационная тревога является тяжелым бременем для человека, которого это касается, а также для его родственников и друзей. У детей часто появляются психосоматические жалобы, такие как тошнота, головные боли или боли в животе. Если с тревогой разлуки не справиться терапевтически, часто возникают психологические недуги, которые могут сохраняться во взрослой жизни и значительно ограничивать человека, пострадавшего в его или ее жизни.

Взрослые, страдающие от разлуки, создают стресс и беспокойство у своего партнера. В конечном итоге партнерство страдает, и снова и снова возникают новые конфликты, которые в большинстве случаев приводят к разлуке. Такой разрез - травмирующий опыт для человека.

Без психологической помощи могут развиться психические расстройства (например, комплексы неполноценности или социальные страхи). В отдельных случаях существует риск самоубийства - не только из-за эмоциональной боли, которую испытывает человек, но часто также как своего рода вызывающая реакция на разлуку. Медикаментозное лечение тревоги разлуки может быть связано с краткосрочными или постоянными изменениями личности. Усталость и онемение - типичные побочные эффекты антидепрессантов, которые значительно снижают качество жизни, по крайней мере, временно.

Когда нужно идти к врачу?

Страх потерять любимого человека считается естественным чувством.Если два человека расходятся из-за переезда, разрыва отношений или возможной смерти, многие из них оказываются беспомощными перед лицом развития. В большинстве случаев события можно преодолеть за счет поддержки социальной среды. Врач или терапевт не требуется. Разговоры, процесс понимания и принятия ситуации приводят к облегчению симптомов через несколько недель или месяцев. Это естественный процесс, не требующий медицинской помощи.

Однако при возникновении массовых жалоб или проблем показана терапевтическая помощь. В случае проблем с поведением, изменения веса, абстинентного поведения или безразличия мы рекомендуем обратиться к врачу. Тревожными считаются депрессивное поведение, панические реакции или истерическое поведение. При нарушении сна, вегетативных нарушениях, нарушениях концентрации внимания или головных болях следует обратиться к врачу.

Заинтересованный человек нуждается в помощи в случае внутреннего беспокойства, переживания постоянных страданий или дрожания конечностей. Тошнота, рвота, диарея или внутреннее напряжение являются признаками нарушения здоровья и должны быть обсуждены с врачом. Если обычные обязанности больше не могут быть выполнены, следует обратиться к врачу.

Лечение и терапия

Боязнь разлуки возникает, когда опасаются разлуки. Поскольку эти опасения быть брошенными, как правило, необоснованны, важно затронуть тему и, таким образом, прояснить рассеянные опасения. Сдаваться и избегать - плохие идеи. Это относится как к детям, так и к партнеру, страдающим от разлуки.

Скорее, речь идет о создании новых положительных переживаний, чтобы развить новую обусловленность. Родители могут научиться создавать для своих детей предметы первой необходимости, чтобы они могли столкнуться с трудностями. Вы можете передать ребенку, что доверяете ему справиться с «разлукой». Во взрослых отношениях также полезно проводить много уточняющих бесед, если осознается тревога разлуки.

Если отношения основаны на лояльности и честности, то беспокойство партнера о разлуке не представляет угрозы. В очень редких случаях требуется профессиональная помощь терапевта. В этом случае терапевт попытается выяснить причину страха.

Здесь вы можете найти свое лекарство

➔ Лекарства успокаивающие и укрепляющие нервы

профилактика

Профилактические меры, позволяющие избежать беспокойства о разлуке, - это приобретение навыков, направленных на достижение независимости человека. Для детей это могут быть покупки в булочной или ночевка с друзьями. Взрослые должны научиться стоять на собственных ногах. В отношениях у каждого партнера должно быть пространство, чтобы реализовать себя и получить собственный опыт.

уход за выздоравливающим

После терапии тревожного расстройства, связанного с разлукой, важно проводить постоянное наблюдение, чтобы максимально эффективно предотвратить обострение симптомов. Последующее наблюдение можно согласовать с лечащим терапевтом. Посещение группы самопомощи также может быть очень полезным: люди, которые имеют или имели те же проблемы с тревогой разлуки, могут поддержать друг друга и дать полезные советы.

Разговоры с партнером по реабилитации часто также являются средством борьбы с тревогой разлуки. Сомнения в лояльности и лояльности партнера часто можно преодолеть с самого начала, прежде чем разовьется сильная тревога разлуки. Для людей с тревогой разлуки важны еще два аспекта, которые следует особенно интегрировать в качестве основы последующего ухода.

С одной стороны, уверенность пациента в себе необходимо укреплять таким образом, чтобы он не боялся одиночества и чтобы в случае настоящей разлуки у них развивалось чувство способности хорошо справляться с собой. Это во многих случаях снижает беспокойство о разлуке. Кроме того, очень важно иметь социальные контакты вне партнерства, а также активировать или даже расширять их после ухода. Таким образом, внимание сосредоточено не только на партнере. Ощущение заботы в социальной сети также может помочь предотвратить беспокойство о разлуке.

Ты можешь сделать это сам

Боязнь разлуки - это явление, при котором пострадавшие часто могут заметно улучшить свое положение посредством самопомощи в повседневной жизни. В этом контексте особенно полезно знать причину разлуки.

Если причина кроется в неуверенности в себе или в чувстве неспособности побыть в одиночестве, значит, укрепление уверенности в себе часто бывает полезным. Хобби и компания с друзьями подходят для расширения социальных контактов. Таким образом можно уменьшить фиксацию на вашем партнере как на частой причине беспокойства о разлуке.

Если причина тревоги разлуки кроется в самом партнере, разговоры часто являются правильным способом обсуждения страха разлуки. Друзья и другие доверенные лица также часто являются полезными людьми, с которыми можно поговорить при обсуждении этой очень личной проблемы. Если проблема связана не только с текущим партнером, но и возникла в предыдущих партнерских отношениях, эту систему, возможно, можно обсудить в специальной группе самопомощи для решения проблем партнерства.

Безмятежность и доверие являются важными факторами в создании непринужденных отношений без тревоги разлуки. Здесь могут быть полезны классические методы релаксации, такие как PMR (прогрессивное расслабление мышц по Якобсену) или аутогенная тренировка. Регулярная практика йоги также может помочь.