Метаболическое питание помогает достичь желаемого веса
Мы, немцы, становимся все больше и больше. Вы можете видеть это не только в обществе, но и в себе самом, когда вы становитесь старше.У тех, кто стареет, часто увеличивается вес. В первую очередь это связано с тем, что с возрастом обмен веществ замедляется. В результате, если в повседневную жизнь не входит больше упражнений и диета не адаптирована к потребностям, масса тела увеличивается. С увеличением массы тела часто возникают такие заболевания, как диабет, высокое кровяное давление и нарушение липидного обмена.
Почему диеты не работают?
© ЯкобчукОлена - stock.adobe.com
Социальная репутация также страдает от избыточного веса, потому что любой толстый считается неспортивным, недисциплинированным, неэстетичным и подвергается телесному позору.
Многие диеты не работают, потому что до сих пор преобладает мнение о том, что только низкокалорийная диета может похудеть. В первую очередь рекомендуются продукты с пониженным содержанием жира и «легкие продукты». Хотя эти продукты содержат мало калорий, они также содержат меньше жизненно важных веществ, необходимых для нормального обмена веществ.
Недостаток жизненно важных веществ также способствует замедлению обмена веществ, поскольку ферменты и гормоны, важные для жирового, углеводного и белкового обмена, не могут вырабатываться в достаточном количестве. Кроме того, организм не может производить какие-либо важные вещества-посредники, такие как серотонин или дофамин, которые не только отвечают за наше хорошее настроение, но также играют роль в механизме насыщения.
В плохом настроении и голоде - неудивительно, что диеты терпят неудачу и игнорируют советы по снижению веса.
Есть недостаток дисциплины?
Те, кого не касается ожирение, склонны считать, что отсутствие дисциплины означает, что диета не работает. Однако это неправда, потому что диеты изначально не рассчитаны на постоянные изменения. Кратковременная потеря веса может быть достигнута, но успех быстро отменяется.
Поскольку диеты в основном основаны на одностороннем и плохом питании, поддерживать их в течение длительного времени практически невозможно. Однако, как только вы вернетесь к своим привычкам в еде, похудание вернется в кратчайшие сроки.
«Более слабое я» на самом деле друг
Именно так называемое «внутреннее слабое я» ускоряет возвращение к обычной диете во время или после диеты. Способность мозга всегда обращаться к знакомому оценивается как отрицательная.
Однако важно помнить, что это важная и полезная привычка. «Слабое я» гарантирует, что мы делаем одно и то же снова и снова. Это экономит много ресурсов, потому что каждое решение и каждое изменение используются мозгом.
Со временем каждое действие автоматизируется, будь то езда на велосипеде, вождение автомобиля или покупки и еда. В этом отношении «более слабое я» является важным помощником, который помогает нам справляться с жизнью. В случае изменения диеты ее нужно только отменить.
Как вообще можно выработать новые привычки?
Конечно, можно привыкнуть к новому, иначе никто не смог бы изменить свою жизнь. Однако это требует определенного терпения и должно осуществляться небольшими шагами. Любой, кто считает, что может перевернуть всю свою жизнь в одночасье, в большинстве своем будет разочарован в себе.
Но факт остается фактом: предыдущая диета не была адаптирована к личным потребностям организма, иначе ожирения не произошло бы. Но как правильно питаться, чтобы похудеть? Конечно, чтобы добиться успеха, нужно искать постоянную концепцию и постепенно к ней приспосабливаться. Но какой из многих популярных методов правильный?
Решающий вопрос о похудении
Низкоуглеводная, высокоуглеводная, диета каменного века, сыроедение, FDH - существует бесчисленное множество различных концепций питания, которые утверждают, что работают и учитывают потребности организма. Но как непрофессионалу решить, сколько сырой пищи ему полезно, действительно ли пшеница делает нас толстыми и сколько жира нужно организму? На этот вопрос нет общего ответа, даже если каждая из этих программ использует его!
Человеческое тело чрезвычайно адаптивно
Наше тело очень легко адаптируется и может оставаться здоровым и стареть с помощью самых разных диет. Это уже видно по регионам мира, в которых живут люди, которым приходится смириться с доступной едой.
Однако наша диета меняет организм и оставляет свой след. Наш метаболизм уже не тот, что был десять лет назад, он не такой, как у инуитов или рыбаков в Средиземном море. Поэтому очень важно учитывать тело каждого человека и его индивидуальные ценности, прежде чем рекомендовать определенную диету.
Прямо как в программе «Метаболический баланс». Здесь на основе показателей крови определяется, какие вещества нужны организму, а какие в избытке.
Что такое метаболический баланс?
Метаболический баланс - это концепция питания, адаптированная к индивидуальному метаболизму. Он был разработан немецким терапевтом и диетологом доктором. мед. Wolf Funfack разработан. С ним была Сильвия Бюркле, инженер пищевых технологий.
С программой метаболизма Metabolic Balance вы доверяете себя консультанту. Основываясь на показателях крови, ценностях тела и личных предпочтениях, антипатиях и болезнях, он составляет план питания, который во всех деталях адаптирован к каждому человеку. Исчезают лишние жировые отложения, и тело остается стройным, подтянутым и жизнеспособным до старости.
Весь секрет в том, чтобы уделять внимание индивидуальному АКТУАЛЬНОМУ состоянию и включать его в план. Этого нельзя достичь с помощью диеты или изменения диеты, при котором даже не учитывается / не ставится под сомнение индивидуальность человека и, следовательно, не может быть принято во внимание.
Один из важнейших факторов: инсулин.
Метаболическая программа Metabolic Balance, помимо прочего, учитывает проблему с инсулином. В Германии обычно потребляется слишком много короткоцепочечных углеводов, что приводит к сильным колебаниям уровня сахара в крови, которые, среди прочего, приводит к отложению жира.
С помощью сбалансированной диеты, которая, прежде всего, содержит как можно меньше натуральных, обработанных пищевых продуктов, а затем адаптирована к потребностям отдельных участников, можно добиться постоянного снижения веса.
Каждого участника поддерживает квалифицированный супервайзер по метаболическому балансу, который ведет программу в поддерживающей и мотивирующей манере посредством индивидуального ухода. Это помогает инициировать необходимые изменения, внедрять их в повседневную жизнь и вносить долгосрочные изменения в рацион.
Совет для всех, кто хочет похудеть
Независимо от того, решите ли вы принять участие в программе метаболизма Metabolic Balance или нет, есть один совет, который каждый может использовать для ускорения своего метаболизма. Это вода! Как и все процессы в организме, обмен веществ функционирует только при достаточном количестве воды.
Никаких безалкогольных напитков, никакого кофе, только вода! Те, кто много пьет, поддерживают организм устойчиво. Вода используется не только для регулирования температуры, но, прежде всего, как средство передвижения, например, необходим для выведения конечных продуктов метаболизма.
