Здоровый Самооценка является важной частью психического здоровья. В современном мире, когда общество все больше движется к индивидуализации, это как никогда важно.
Что такое самооценка?
Термин самооценка означает нашу внутреннюю оценку нашей личности, наших способностей, талантов, сильных и слабых сторон. По большей части он подпитывается опытом, который мы получаем в течение нашей жизни. Любой, кого в детстве учили, что он ценный человек, развивает базовое доверие к другим людям, что облегчит его дальнейшую жизнь.
Самоуважение - это не статичное состояние. С каждым новым опытом, положительным или отрицательным, самооценка меняется. По сути, он состоит из трех компонентов:
Самонаблюдение: те, у кого был положительный опыт в определенных ситуациях, доверяют своим способностям и относятся к ситуациям более спокойно, чем те, для кого эти ситуации более пугающие. Знание о своей физической привлекательности также может укрепить или ослабить уверенность в себе.
Социальные сравнения: в дополнение к самоанализу мы постоянно сравниваем себя с другими людьми. Другие ведут себя аналогичным образом в определенных ситуациях? Кто лучше и почему Это, в свою очередь, влияет на самооценку.
Обратная связь: когда нас узнают, восхищаются и хвалят, самооценка повышается. Критика со стороны других и проблемы с ними могут подорвать уверенность в себе.
Функция и задача
Положительная самооценка - источник силы в повседневной жизни. Мы хотим знать: кто я? Что я могу? Насколько я ценен? Люди, положительно ответившие на эти вопросы, имеют прочный фундамент.
Чувство собственных сил - важный ключ к удовлетворению жизнью, здоровью и успеху человека. С другой стороны, плохая или колеблющаяся самооценка может парализовать и ослабить человека вплоть до депрессии.
Надежный психологический фундамент помогает нам лучше противостоять повседневным требованиям, от болезней, разлуки / развода, безработицы до преодоления (стихийных) бедствий.
Чтобы оставаться в состоянии действовать, вам нужна определенная внутренняя уверенность. Стабильное внутреннее «я» особенно важно во времена возрастающей индивидуализации, чтобы осознавать свою ценность. Положительную самооценку можно описать как самоуважение, уверенность в себе, уверенность в себе, самоутверждение и т. Д.
Независимо от того, какие термины выбраны, эффект остается прежним. Люди с хорошей самооценкой добросовестно верят в свои способности, поэтому им легче рисковать, чем незащищенным людям.
Они тоже могут потерпеть неудачу, но не только ищут причину неудачи в себе, но и во внешних обстоятельствах, на которые мы имеем лишь ограниченное влияние. Поскольку у них есть чувство, что они могут выражать желания и потребности, они в целом чувствуют себя более удовлетворенными, чем неуверенные в себе люди.
Люди, которым не хватает уверенности в себе, не уверены в своих силах и силах. Поэтому они склонны избегать риска и избегать сложных задач, поскольку они не могут так хорошо справиться с поражением и в основном приписывают их своим собственным недостаткам.
Они мало уверены в себе и легко сдаются. Поскольку они нуждаются в признании извне тем более из-за своей низкой самооценки, они не показывают, из чего сделаны, и поэтому часто недооцениваются своими собратьями. Вы также не хотите неприятно выделяться.
Здесь вы можете найти свое лекарство
➔ Лекарства от расстройств личностиБолезни и недуги
В некоторой степени, как социальные существа, мы все зависим от одобрения других людей. Те, кто ставят свою внутреннюю ценность в зависимость от внешнего признания, находятся под огромным давлением, заставляя всегда угождать другим, и готовы пойти практически на любые уступки, чтобы получить это признание. Если этого не происходит или если также выражается критика, эти люди очень легко реагируют излишне чувствительно и воспринимают это как неприятие их личности.
Это заставляет их чувствовать себя неполноценными, и это может даже привести к ярко выраженному комплексу неполноценности. В результате можно почувствовать внутреннее принуждение, чтобы компенсировать эту неполноценность и еще больше убедить других в своих достижениях.
У мужчин это чувство часто приводит к нездоровой зависимости от работы, потому что они более зависимы от статуса, чем женщины. Когда ваша самооценка подорвана, внешне сложно выглядеть уверенно. Всегда есть страх оказаться неспособным удовлетворить требования других или поставить себя в неловкое положение.
У некоторых людей эти страхи доходят до того, что у них развивается прямая социальная фобия, и они избегают других людей. Однако, удаляясь, они усугубляют свою проблему, потому что внешнее признание, которое так важно для них, полностью отсутствует. Возникает порочный круг, который часто приводит к тяжелой депрессии и даже суицидальным намерениям.
В этих случаях следует срочно обратиться за консультацией к врачу. В этой безопасной среде пациент в идеале может даже научиться открываться своим недостаткам, которые в конечном итоге есть у каждого.
Однако сегодняшнее оптимизационное общество все чаще снижает самооценку людей с в целом положительной самооценкой. Из-за постоянного требования всегда выкладываться везде, иначе они могут считаться неудачниками, даже люди с положительной уверенностью в себе часто систематически доводятся до выгорания.
