скорость

скорость относится к основным моторным характеристикам. В некоторых спортивных дисциплинах это определяющий компонент.

Какая скорость?

В спортивной науке к основным двигательным характеристикам помимо силы, выносливости, координации и подвижности приписывается скорость. Его можно разделить на 2 составляющие: скорость действия и скорость реакции.

Разграничение мощности скорости, которая описывает аспект мощности и иногда определяется аналогичным образом, основано на уровне сопротивления. Соответственно, скорость действия описывается как способность выполнять последовательности движений с низким сопротивлением на максимально возможной скорости.

Скорость реакции характеризуется способностью человека максимально быстро реагировать на раздражитель движением. Движение на максимальной скорости возможно только на короткий период времени. Это связано с тем, что системы хранения, обеспечивающие необходимую энергию, имеют небольшую емкость.

Ни один другой компонент физической работоспособности не определяется так генетически, как скорость. Его можно улучшить только на 15-20% с помощью интенсивных тренировок.

В дополнение к унаследованным способностям, высокая производительность зависит от различных биологических и физиологических требований и технически правильного выполнения, что, в свою очередь, требует хороших координационных навыков.

Функция и задача

В повседневной жизни скорость играет роль в побегах и защитных реакциях. В отличие от защитных рефлексов, это сознательные действия, которые приводятся в действие после восприятия опасной ситуации. Местные реакции влияют только на скорость реакции. Примером этого является отведение руки или ноги, когда собака пытается укусить. Кроме того, скорость действий также требуется, когда большое животное нападает с определенного расстояния. Побег как защитная реакция может быть успешным только в том случае, если он произойдет с максимально возможной скоростью.

Многие виды спорта включают скорость как часть движения, другие полностью зависят от нее. Для лучшей дифференциации скорость в этом контексте разделена на 2 аспекта. Скорость ациклических движений относится к индивидуальным движениям. Такой розничной торговлей является, например, подача в теннисе, ударный удар в волейболе или бросок в прыжке в гандболе. Сразу после удара действие на скорость прекращается, и следует действие с другой формой стресса, например, приземление с краткосрочным предположением о стабильном положении.

Скорость циклических движений характеризуется тем, что одни и те же повторяющиеся последовательности движений выполняются с максимальной скоростью. К этой категории могут быть отнесены все виды спортивного спринта; в легкой атлетике, а также в плавании или велоспорте. Выполнение таких требований к скорости ограничено по времени, так как энергии, хранящейся в мышечных клетках (запасы АТФ и КП), хватает только на несколько секунд. Хорошо подготовленные спортсмены могут достичь таких скоростных показателей максимум за 40 секунд, что соответствует бегу на 400 метров в легкой атлетике. После этого в единицу времени можно доставить не так много энергии. Поэтому скорость движения должна быть уменьшена, и спортсмен переходит в зону скоростной выносливости.

Многие виды спорта имеют ациклические и циклические составляющие скорости. Степень скорости, которую может достичь атлет, зависит от целостности нервно-мышечной системы и состояния тренировки, но во многом определяется составом волокон в мышце.

Существуют быстро сокращающиеся волокна (мышечные волокна FT) и медленно сокращающиеся волокна (мышечные волокна ST), которые присутствуют в мышцах в генетически обусловленной пропорции, на которую можно лишь незначительно повлиять тренировкой. Чем выше доля волокон FT, тем лучше условия для максимальной производительности в области скорости.

Здесь вы можете найти свое лекарство

Болезни и недуги

Способность двигаться с максимально возможной скоростью напрямую связана с целостностью мышц и нервной системы. Даже небольшие помехи мешают максимальной производительности. Минимальные травмы, такие как растяжение мышц, вызывают яркую острую боль при каждом сокращении, которая не позволяет продолжать быстрые движения.

При более крупных травмах, таких как разрывы мышечных волокон или пучков, а также при повреждениях мениска и разрывах связок возникает та же проблема, но часто постепенно становится более серьезной. Тогда движения возможны только медленно, если вообще возможны. Даже микротравмы, вызывающие боль в мышцах, ограничивают скорость движения.

Признаки износа, такие как остеоартрит бедра и колена, по-разному влияют на скорость ног. С одной стороны, в процессе болезни мышцы ломаются, и работоспособность снижается. С другой стороны, возникают ограничения движения, которые уменьшают амплитуду движений ног, что приводит к уменьшению скорости движения с той же частотой движения.

Мышцы могут работать с максимальной скоростью только в том случае, если они получают достаточно энергии за короткое время. Болезни обмена веществ, такие как диабет, препятствуют именно этому процессу. Поглощение глюкозы мышечными клетками затруднено. В результате запасы АТФ больше не могут пополняться достаточно быстро после физической активности, а скоростные показатели больше невозможны или возможны только в течение более короткого периода.

Мышцам нужны нервные раздражители, чтобы управлять их деятельностью. Если этого не происходит или если они достигают только ослабленного уровня, сокращение отсутствует или только уменьшается. Это отрицательно сказывается на всех навыках подготовки, включая скорость.

Нервы могут быть повреждены в результате травм или заболеваний, которые влияют либо на проводимость, либо на генерацию импульсов в центральной нервной системе. В обоих случаях это связано со значительной потерей мышечной функции.

Периферические поражения из-за травм или разрушения изоляционного слоя нервных волокон, как при полинейропатии, вызывают полную или неполную потерю функции мышц. В лучшем случае остаточные функции все еще доступны, но высокоскоростное выполнение более невозможно.

Заболевания головного мозга, такие как рассеянный склероз, инсульт или другие атактические заболевания, в первую очередь нарушают координацию, но также влияют на другие основные двигательные свойства.