Беспокойство

Психология

2022

Мы объясняем, что такое тревога и почему она возникает. Кроме того, виды тревоги, причины, симптомы и способы ее контроля.

Тревожность становится все более частым недугом в современном обществе.

Что такое тревога?

Когда мы говорим о тревоге, мы имеем в виду непроизвольное ожидание или непропорциональную реакцию организм против раздражителей (внутренних или внешних), которые воспринимаются как опасные, стрессовые или сложные. Тревога обычно вызывает напряженные телесные реакции, такие как выброс адреналина или ригидность мышц, а также неприятное чувство беспокойства, безотлагательности или рассеянности.

Тревога может быть частью общей адаптивной реакции организма на ситуации риска или стресса, поэтому она является реакцией самого организма на улучшение своей реакции на предстоящие вызовы. Только когда указанная реакция превышает норму, т. е. становится неконтролируемой, хронической или преувеличенной перед лицом масштабов раздражителя (или даже при отсутствии явного стимула), ее начинают считать расстройством.

Даже в этих случаях тревога обычно является симптомом более глубокой и скрытой болезни или болезни, будь то телесной или психической, и только при лечении проблема root также может справиться с этим.

в общества В современное время все чаще встречаются тревога и связанные с ней психологические расстройства, связанные с высоким уровнем невротизма. Когда он выходит из-под контроля, он может спровоцировать поведение, которое социально и функционально вредно для людей, а также подвергнуть их огромному эмоциональному износу.

Причины беспокойства

Причины беспокойства могут быть двух типов:

  • Внешний. События или ситуации повседневной жизни, которые вызывают у человека восприятие быть в опасности или рискнапример, дорожно-транспортное происшествие, важная презентация, вступительный экзамен, любовное свидание или любая сложная ситуация.
  • Внутренний. Эмоциональные дисбалансы, психические травмы, гормональный дисбаланс или психологические расстройства могут быть причинами тревожности, срабатывающей в ситуациях, когда нет внешнего стимула, который мог бы вызвать адаптационную реакцию.

симптомы тревоги

Обычными симптомами тревоги могут быть:

  • Физики Нервная потливость, сухость во рту, головокружение, неустойчивость, тремор, напряжение мышц, головные боли, тахикардия, прекардиальные боли, отсутствие воздуха, тошнота, рвота, диарея, запор, частое мочеиспускание или сексуальная дисфункция.
  • психологический. Беспокойство, тревога, подавленность, беспокойство, ощущение смерть или надвигающееся безумие, страх, раздражительность, беспокойство, трудности с концентрацией внимания и Память, бессонница, запреты, компульсии, навязчивые идеи либо поведение уклонения

типы беспокойства

Как указывалось ранее, принято различать две формы тревоги: адаптивную и патологическую.

  • адаптивная тревожность. Все Люди мы сталкиваемся с ним по какому-то поводу: это реакция организма на стрессовую ситуацию, и она имеет своей задача держите нас начеку, готовыми, готовыми ко всему, что бы ни случилось. Обычно он сдается после преодоления ситуации и не мешает обычной работе.
  • Патологическая тревога. Тот, который не имеет объяснения, или который непропорционален по сравнению с его причинным стимулом, или который просто настойчив в погода, считается патологическим беспокойством, свидетельством психологического, эмоционального или гормонального расстройства.

Как контролировать тревогу?

Духовная деятельность, такая как йога, помогает бороться с тревогой.

Для борьбы с тревогой существуют домашние и простые формулы, а также лекарства и анксиолитики. Все зависит, конечно, от типа тревоги, о которой мы говорим.

При патологической тревоге нужно просто обратиться к основной проблеме. Симптомы тревоги можно лечить по отдельности или вместе, принимая анксиолитики, психотропные препараты, предназначенные для химического противодействия ей в головном мозге.

Вместо этого с обычным беспокойством или тенденцией к беспокойству можно бороться с помощью:

  • Успокоительные настои, такие как липовый чай, ромашковый и др.
  • Физические упражнения, чтобы «сжечь» тревогу и высвободить эндорфины.
  • Медитация и духовная деятельность, такая как йога, посещение церкви, упражнения дыхание, так далее.
  • развлечься, по игры, показания, фильмы или что-то, что привлекает наше внимание.
  • ходить, может быть метод проще, но эффективнее.

Генерализованное тревожное расстройство

Тревогу и тоску не следует путать с генерализованным тревожным расстройством (ГТР), которым называют ряд психических и эмоциональных состояний, тесно связанных с депрессивными или биполярными расстройствами. Это одно из наиболее распространенных психических заболеваний, характеризующееся хроническим и нереалистичным чувством страха, беспокойства и опасности, которое мешает работе и негативно влияет на жизнь. жизнь предмета.

Симптомами ГТР наряду с беспокойством обычно являются: постоянная бессонница, двигательное беспокойство, трудности с концентрацией внимания или запоминанием, раздражительность, мышечное напряжение и легкая утомляемость.

!-- GDPR -->