- Что такое самопознание?
- Самопознание и чувство собственного достоинства
- Советы по улучшению самосознания
Мы объясняем, что такое самопознание, его различные уровни и его связь с самооценкой. А также советы по его улучшению.
Что такое самопознание?
В психология и других дисциплин, это называется самопознанием, самосознанием или самопознанием для набора знаний, которые о себе приобретают человек на протяжении всего твоего жизнь, как следствие их опыт прожитые переживания и интроспективное размышление, то есть внутренняя оценка.
Этот конкретный тип знание, который имеет дело с тем, кто мы есть и каковы мы на самом деле, является ключом к развитию здоровой эмоциональности, поскольку оказывает очевидное влияние на другие психические аспекты, такие как самооценка, разрешение конфликты и самопринятие.
Практика самопознания считается симптомом зрелость Y обязанность эмоциональная в человеке, и один из основных принципов, позволяющих справиться со своей эмоциональной жизнью менее бурным и болезненным образом.
Самопознание происходит на разных уровнях, от самого элементарного, связанного с восприятием собственного существования и собственных желаний, до самого сложного, на котором исследуется собственное личность и свои моральные ценности и духовный.
Однако продвигаться в этом собственном открытии всегда сложно, поскольку быть «судьей и частью» оценка самих себя, необходимо обрести некоторую отстраненность и объективность по отношению к собственному провести, то есть смотреть друг на друга, как если бы мы были третьей стороной. Многие называют это «поиском себя».
Многие мыслители и философы постулировали необходимость развить твердые знания о себе не только для того, чтобы быть счастливыми, но и для того, чтобы иметь возможность выбрать любой тип духовного пути или обоснованное размышление о нашем опыте мира.
На самом деле, согласно греко-римской традиции, словосочетание «познай себя» (Gnóthi Seautón) был начертан в храме Аполлона в Дельфах, где Оракул оказывал услуги гадания и посредничества с Богом.
Самопознание и чувство собственного достоинства
Преимущества самопознания обычно связаны с ясностью, самоконтролем и мудростью, но с точки зрения личностного роста они также влияют на важный компонент психики: чувство собственного достоинства. Это связано с тем, что самооценка не может происходить без принятия в первую очередь самого себя; а для последнего логически необходимо самопознание.
Чтобы любить себя, необходимо сначала познать самих себя, уметь понимать, какие мы есть, каковы наши реакции и наши желания, а затем постепенно принимать их, а не судить их более строго, чем они того заслуживают, и, таким образом, уметь их понимать. примириться с собой. Нет другого способа ценить то, что мы есть, и знать, что, хотя мы и несовершенны, у нас есть очень положительные и выдающиеся стороны.
Советы по улучшению самосознания
Вот некоторые упражнения и практики, которые можно использовать для развития и укрепления самопознания:
- Ведите личный дневник или журнал. В нем вы запишете, что с вами происходит, но, прежде всего, ваши реакции, мысли и ощущения, чтобы вы могли рассмотреть их позже с холодной головой и найти закономерности, повторения и элементы, которые определяют вас, но которые в пылу повседневной жизни вы не можете воспринять.
- Практикуйте медитацию или внимательность. Этот тип древних практик стремится успокоить сознание и позволить проявиться глубокому содержанию. Задача - научиться быть беспристрастным наблюдателем того, кто мы есть и что с нами произошло.
- Посещайте психотерапию. Сезон анализа в психотерапевтической школе разными методами приведет нас к конфронтации с самими собой благодаря диалог с терапевтом. Это безопасное место, в котором мы можем столкнуться с некоторыми вещами.