Когнитивно-поведенческая терапия

когнитивно-поведенческая терапия (KVT) - один из наиболее широко применяемых методов психотерапии. Он сочетает в себе классическую поведенческую терапию и когнитивную терапию и является одной из наиболее изученных психотерапевтических процедур.

Что такое когнитивно-поведенческая терапия?

Термин «когнитивный» происходит от латинского и означает «узнавать». Когнитивно-поведенческая терапия - это один из нескольких методов поведенческой терапии. В отличие от психоанализа, который занимается расшифровкой мотивов и поведения человека через подсознание, поведенческая терапия основана на бихевиористском подходе, согласно которому все модели поведения человека были изучены и, таким образом, снова забываются или заменяются более совершенными моделями поведения. жестяная банка.

Древнегреческий философ Эпиктет уже знал, что «нас несчастными делают не вещи, а наш взгляд на вещи». Соответственно, цель когнитивно-поведенческой терапии - выявить вредные мысли и убеждения и заменить их новыми моделями поведения.

Функция, эффект и цели

Когнитивно-поведенческая терапия подходит для лечения депрессии, зависимости, тревоги и обсессивно-компульсивных расстройств. Но соматические жалобы, такие как хроническая боль, ревматизм или шум в ушах, также можно лечить с помощью когнитивно-поведенческой терапии или, по крайней мере, помочь лучше справиться с жалобами.

Клиент должен работать очень активно и между сеансами активно практиковать поведение, выработанное в ходе терапии, в его повседневной жизни. В случае более серьезной депрессии или проблем с тревогой он оказывается очень трудным и иногда может достичь своих пределов. Иногда в начале терапии необходимы лекарства для облегчения наихудших симптомов, чтобы вообще можно было провести поведенческую терапию. Когнитивно-поведенческая терапия особенно подходит для решения очень специфических проблем. Причины вторичны.

Химия между психотерапевтом и клиентом должна быть правильной, чтобы доверительное сотрудничество могло быть успешным. На первичной консультации клиент описывает свои проблемы и формулирует пожелания и ожидания от терапии. На их основе ставятся цели лечения и составляется план лечения, который при необходимости можно изменить в процессе лечения. Чтобы терапевт мог распознать вредоносные шаблоны мышления, важно, чтобы клиент на некоторое время записал свои мысли, например Б. в виде дневниковых записей.

После этого терапевт и клиент совместно рассматривают, имеет ли клиент соответствующую реалистичную оценку вещей, что произойдет, если он будет вести себя иначе, чем обычно, добивается ли он прогресса и где могут возникнуть проблемы. Также практикуются расслабляющие упражнения и стратегии решения проблем, которые клиент может использовать дома. Когнитивно-поведенческая терапия - одна из краткосрочных процедур, ориентированных на решение проблемы. Продолжительность индивидуально разная.

Некоторые клиенты чувствуют значительное улучшение уже после нескольких сеансов, для других это может занять несколько месяцев. Медицинские страховые компании обычно покрывают 25 сеансов краткосрочного лечения. Сеанс длится 50 минут, а сеансы проводятся раз в неделю. Вначале проводится 5 вводных собеседований, чтобы психотерапевт и клиент лучше узнали друг друга. Впоследствии в медицинскую страховую компанию подается заявление о возмещении расходов. Когнитивно-поведенческая терапия проводится в психологических кабинетах, клиниках и реабилитационных центрах и предлагается как индивидуальная или групповая терапия, в зависимости от проблемы.

Здесь вы можете найти свое лекарство

Риски, побочные эффекты и опасности

В целом психотерапия также может привести к нежелательным побочным эффектам. Если клиент активно борется со своими страхами и проблемами, это может быть очень стрессовым для него и его окружения. Помогает открытый разговор с терапевтом.

Когнитивно-поведенческая терапия - один из наиболее изученных методов психотерапии, и ее эффективность была особенно доказана при легкой и умеренной депрессии, тревоге и обсессивно-компульсивных расстройствах. Особенно выгодно то, что с помощью когнитивно-поведенческой терапии измеримые успехи могут быть достигнуты через относительно короткий период времени. Однако для этого необходимы определенные требования.

Эта процедура требует активного участия клиента и не работает для клиентов, которые отказываются работать с терапевтом и отказываются смотреть на ситуацию иначе. Если клиент видит себя скорее жертвой и делает свое счастье зависимым от кого-то или чего-то, предлагающего ему это, поведенческая терапия мало что ему даст. Поскольку когнитивно-поведенческая терапия - это краткосрочный метод, он полезен при тяжелых психических расстройствах, таких как Б. менее пригоден для обработки травматических переживаний.

Поскольку клиенту приходится активно работать, ему нужна достаточно стабильная психика, что обычно возможно только с помощью лекарств в случае серьезных расстройств. Перед началом терапии важно точно выяснить, как лучше всего лечить расстройство. Если лекарство необходимо вводить для достижения терапевтического эффекта, необходимо также проверить, могут ли возникшие изменения в поведении сохраняться даже после прекращения приема лекарства.

В целом, при поведенческой терапии необходимо учитывать, что не только лечение является решающим для успеха терапии, но что успех терапии также может заключаться в способности лучше противостоять проблеме в будущем. В конечном счете, ни один метод психотерапии не может гарантировать успеха, потому что работа с людьми не может предвидеть, к чему приведет курс психотерапии.