Клаустрофобия

Боязнь закрытых или узких пространств широко распространена, как Клаустрофобия или клаустрофобия известный. Однако эту фобию не следует путать с агорафобией, при которой страх возникает в определенных местах или комнатах. Это страх, который может иметь разные причины. Однако тяжесть симптомов клаустрофобии обычно можно уменьшить, приняв соответствующие меры.

Что такое клаустрофобия?

У которой клаустрофобия или Клаустрофобия это так называемая специфическая фобия; то есть это страх, который ограничен определенными темами. В случае клаустрофобии это, например, узкие или закрытые комнаты или места.

Если заинтересованный человек сталкивается с этими проблемами, он обычно реагирует выраженным дискомфортом или желанием уйти из ситуации. Часто клаустрофобия относится к чувству во власти ситуации и чувству беспомощности.

Такая клаустрофобия может быть связана с физическими реакциями, такими как учащенное сердцебиение, тремор, потоотделение, расширение зрачков или затрудненное дыхание. Если клаустрофобия очень выражена, конфронтация с пугающими стимулами также может привести к так называемым паническим атакам, связанным со стимулами.

причины

В психологии и медицине существуют разные модели, объясняющие причины клаустрофобия пытаются объяснить. Вероятно, что в большинстве случаев за одной причиной может быть несколько комбинированных причин. Клаустрофобия стоять.

Один из возможных причинных факторов заключается в негативном опыте, который в прошлом испытывал человек, будучи слишком тесным. Даже очень ярко описанный негативный опыт близких людей может способствовать развитию клаустрофобии. Клаустрофобия также может развиться, так сказать, «случайно»; это происходит как часть так называемого кондиционирования:

Негативный опыт возникает, когда, например, человек находится в узком пространстве, и этот опыт ошибочно ассоциируется с ограниченным пространством. В науке до сих пор обсуждают наследственное влияние. Поэтому вполне вероятно, что предрасположенность к развитию страха, такого как клаустрофобия, также может быть генетической.

Симптомы, недуги и признаки

Симптомы клаустрофобии варьируются от человека к человеку. Насколько сильными и опасными они кажутся, зависит от тяжести заболевания. Наиболее частые симптомы включают учащенное сердцебиение и учащенное сердцебиение, которое может сопровождаться одышкой. Пострадавшие также иногда жалуются на стеснение в горле или груди, слабость в коленях и неустойчивую походку.

Кроме того, могут возникнуть тремор и внутренний тремор, а также может дать о себе знать обильное потоотделение и тошнота, которая может доходить до рвоты. Иногда возникает онемение, неопределенное покалывание в конечностях или сильное головокружение. Иногда они чувствуют сухость во рту, приливы жара или озноб. Угнетение может вызвать боль в груди и высокое кровяное давление.

Также возможно быстрое поверхностное дыхание вплоть до гипервентиляции. В крайнем случае это может привести к обмороку. Пострадавшие люди также испытывают чувство схожести с ума или сходят с ума. Иногда у них случаются приступы паники, они думают, что задыхаются или вот-вот умрут. Этот непреодолимый страх может перерасти в страх смерти.

Все эти симптомы могут возникнуть, а могут и не появиться. Однако со временем у большинства больных развивается сильный страх перед конкретной ситуацией, вызвавшей эти симптомы, поэтому они стараются избегать этого места в будущем.

курс

Клаустрофобия может показывать разные курсы. Например, пострадавшие могут избегать ситуаций в повседневной жизни, которые вызывают клаустрофобные страхи. Затем они редко сталкиваются со своей клаустрофобией. В других случаях частое избегание вызывающих страх ситуаций также может усилить клаустрофобию.

Также возможно, что количество различных ситуаций, вызывающих клаустрофобию, постоянно увеличивается. Поскольку различные методы лечения обычно имеют хорошие шансы на успех, раннее начало терапии может помочь предотвратить распространение клаустрофобии.

осложнения

Осложнения, возникающие в результате клаустрофобии, носят в основном социальный характер и, таким образом, оказывают негативное влияние на психику пострадавших. Выраженная или усиливающаяся клаустрофобия приводит к общему поведению избегания, которое включает в себя действительно безобидные места (супермаркеты с проходами, все комнаты без окон, угол в ресторане и т. Д.).

В результате заинтересованный человек рано или поздно оказывается в социальной изоляции, поскольку больше не может участвовать в повседневных делах. Кроме того, вся повседневная жизнь строго ограничена, что проявляется в изменении диеты, потере работы или ограничении физических упражнений.

Из-за самоограничения и изоляции у пострадавших могут развиться депрессивные симптомы, каждый из которых приводит к дальнейшим осложнениям. Другой акцент делается на веществах, которые пациенты могут принимать, чтобы уменьшить беспокойство. Сюда входят, например, алкоголь, другие разрешенные наркотические вещества и запрещенные наркотики.

Люди, страдающие клаустрофобией, могут стать зависимыми от этого вещества, если подавляют свой страх с помощью лекарств. Это тоже не только влечет за собой проблемы со здоровьем, но и - в зависимости от вещества - связано с серьезными финансовыми и социальными потерями. Иногда это также может вызвать проблемы с законом.

Когда нужно идти к врачу?

Клаустрофобия - это заболевание, которое принимает разные формы. Кроме того, это также нелегко распознать пострадавшим, поскольку симптомы физической области, такие как сердцебиение или головокружение, часто находятся на переднем плане и скрывают тот факт, что на самом деле это тревожное расстройство. Если вы подозреваете клаустрофобию, в первую очередь обратитесь к семейному врачу из-за схожих симптомов тревожных расстройств и сердечно-сосудистых заболеваний. Во многих случаях он способен определить клаустрофобию или диагностировать другое заболевание. В тяжелых случаях он может обратиться к психологу или психотерапевту.

Для лечения клаустрофобии необходимо сотрудничество пациента, так как он должен искать вызывающие страх ситуации, чтобы определить, что они безвредны и не связаны с какой-либо опасностью. В легких случаях это может сделать сам пациент. Однако если страх стал слишком большим, экспозиционной терапии потребуется профессиональная поддержка.

В таком случае для человека важно обратиться к врачу или психологу. Если тревожное расстройство вновь обострится, также полезно посетить врача. Тревожные расстройства могут легко перерасти в хронические, поэтому раннее выявление и лечение порочного круга страха и избежание ситуаций, вызывающих страх, можно успешно предотвратить на ранней стадии.

Лечение и терапия

В зависимости от уровня страданий человека клаустрофобия чувствует, что может желать бороться со своей клаустрофобией. Для этой цели существуют различные варианты терапии: Варианты лечения клаустрофобии включают, например, различные формы психотерапии.

Так называемая поведенческая терапия оказалась успешной. Содержание поведенческой терапии может, например, заключаться в работе с пациентом над внутренними убеждениями и развитии поведения таким образом, чтобы в соответствующих ситуациях оно больше не определялось клаустрофобией.

Например, поведенческий терапевт и его пациент могут задать вопрос в течение нескольких сеансов, насколько реалистичны страхи, связанные с клаустрофобией. В то же время целью поведенческой терапии может быть получение положительного опыта: поэтому пациенту следует искать у терапевта ситуации, в которых возникает клаустрофобия, а не бежать; Это единственный способ предотвратить опасные последствия (например, удушье).

К другим формам психотерапии относятся, например, разговорная терапия или аналитическая терапия. В зависимости от тяжести клаустрофобии также может иметь смысл комбинировать психотерапию с лекарственной терапией, которая облегчает клаустрофобию. Это помогает пациенту избегать ужасных ситуаций.

Здесь вы можете найти свое лекарство

профилактика

К сильному клаустрофобия Чтобы предотвратить это, имеет смысл разобраться с вашими более слабыми страхами, которые влияют на эту проблему. Это также может помочь не избегать таких ситуаций, чтобы не усиливаться клаустрофобия. Если симптомы клаустрофобии все равно усиливаются, ранние терапевтические меры часто могут противодействовать этому.

уход за выздоравливающим

Клаустрофобия требует постоянного наблюдения после терапии, чтобы нездоровое поведение и стереотипы мышления не вспыхнули снова. В этом контексте очень важно активное сотрудничество пациента. Таким образом, даже после окончания терапии места, которые были наполнены страхом или дискомфортом, нужно посещать снова и снова.

Пациент должен снова и снова ощущать, что пребывание в местах с большим количеством людей безвредно и не представляет никакой угрозы. Группы самопомощи часто оказываются здесь ценной поддержкой, поскольку обсуждения с затронутыми людьми позволяют обмениваться опытом и часто могут дать ценные советы.

Пациенты, которые лечили клаустрофобию, часто находятся в неприятном базовом напряжении даже после окончания лечения, против чего хороший последующий уход может предложить целый ряд эффективных мер. Способность снова доверять собственному телу можно улучшить с помощью дозированных тренировок на выносливость.

Пациент также может достичь необходимого расслабления с помощью йоги, где он учится обращать внимание на свое тело и свое дыхание. Расслабление и медитация также являются частью занятий йогой, которые могут представлять собой комплексное успокоение для тела, разума и души. Другие варианты релаксации предлагаются такими методами, как прогрессивное расслабление мышц Якбозена или аутогенная тренировка. Также могут быть очень полезны расслабляющие ванны вечером.

Ты можешь сделать это сам

Клаустрофобия может сильно повлиять на повседневную жизнь. Как правило, пострадавшие избегают ситуаций, вызывающих тревогу, но это только усиливает клаустрофобию в долгосрочной перспективе и снижает качество жизни. Чтобы преодолеть клаустрофобию, пациент должен столкнуться со своими страхами: если, например, управление лифтом кажется пугающим, ему следует практиковать его небольшими шагами, пока страх значительно не утихнет. Сопровождающий обеспечивает необходимую безопасность, прежде чем вы сможете справиться с пугающей ситуацией самостоятельно.

Во многих случаях поведенческая терапия у опытного психотерапевта необходима, чтобы справиться с очень выраженной или давней клаустрофобией. Помимо противодействия вызывающим страх ситуациям, основное внимание уделяется отслеживанию и изменению определенных образов мышления, которые вызывают чувство страха и, как следствие, физические симптомы. Заинтересованный человек должен также последовательно практиковать этот сознательный контроль разума в повседневной жизни, чтобы желаемый успех мог быть достигнут в долгосрочной перспективе.

Изучение техники релаксации помогает снизить общий уровень стресса и более спокойно противостоять возникающим страхам. В острых стрессовых ситуациях осознанное глубокое вдохновение и выдох может принести облегчение. Многие люди лучше справляются со своей клаустрофобией, если могут обмениваться идеями с другими больными: они могут найти совет и поддержку в группе самопомощи.