Перенапряжение

Перенапряжение является следствием повышенного стресса при недостаточном восстановлении. Это может повлиять на тело или часть тела. Перенапряжение также может возникнуть в умственной области или в психике.

Что такое перенапряжение?

Термин "перенапряжение" охватывает множество различных форм физических и умственных перегрузок. Причины их возникновения у разных людей разные. Перенапряжение может проявляться в виде плохой концентрации внимания, повышенного кровяного давления, тремора, тошноты, боли, желудочных симптомов и давления в голове и шее.

Психическое или умственное истощение с недостатком времени для отдыха также приводит к перенапряжению. Перенапряжение возникает после периода чрезмерной работы с нарушением энергетического баланса. Перенапряжение может сопровождаться нарушением работы вегетативной нервной системы. Одно из последствий - ослабление напряжения в стенках сосуда. Перегрузка организма всегда идет рука об руку с повышенной кислотностью. Чрезмерное напряжение мышц без их расслабления создает кислоту в организме.

Результат - боль в суставах и мышцах. Перенапряжение возникает из-за чрезмерного напряжения. Выгорание или депрессия могут быть формами или последствиями перенапряжения. Цивилизация и процветание увеличили степень перенапряжения. Психическое и физическое истощение часто сочетаются друг с другом.

причины

Перенапряжение часто бывает результатом переутомления. Переутомление в спорте тоже не редкость. Психические, психологические и физические причины также являются возможными причинами. В случае перегрузки на работе важным показателем является загруженность дел.

Перегрузка приводит к нарушению сна и необходимому расслаблению. Если нет расслабления, часто добавляются желудочно-кишечные симптомы. Это может быть жжение в желудке, гастрит или диарея. Потребность в отдыхе тела и разума игнорируется. Организм реагирует повышенным выбросом инсулина. Организм реагирует на чрезмерное использование, регулируя кровяное давление.

Также происходит потеря жидкости и недостаточное питание. Напряжение и напряжение в виде стресса могут привести к синдрому выгорания. Физические упражнения часто сочетаются с другими заботами. Напряжение напряженной работы с небольшими ресурсами для расслабления сжигает людей. На уровне руководства истощение часто возникает из-за чрезмерной идентификации с должностью.

Несмотря на материальную независимость, свободного времени не хватает. Это также означает, что здесь пренебрегают глубоким расслабляющим сном. Другой причиной может быть стремление к совершенству. Мысленно заинтересованный человек не может отключиться достаточно. С физической точки зрения перенапряжение сжигает тело. Перенапряжение при беременности - частая форма.

Симптомы, недуги и признаки

Перенапряжение человеческого тела может быть вызвано множеством различных факторов. Людям старшего возраста зачастую достаточно небольшой физической активности, чтобы переутомить организм. В большинстве случаев человеческий организм дает о себе знать довольно четкими симптомами, указывающими на перенапряжение.

Например, чрезмерное потоотделение - довольно явный симптом, указывающий на перенапряжение. Поток пота можно увидеть в местах, которые не являются типичными для его образования. Это означает спину, живот или поверхность рук. Артериальное давление также значительно повышается при перенапряжении, поэтому пострадавшие могут страдать от учащенного сердцебиения.

Индивидуальный тремор конечностей также может быть довольно явным признаком перенапряжения. Часто люди также жалуются на продолжительную тошноту, головные боли или диарею. Если вы хотите облегчить возникшие симптомы, вам следует немедленно сделать перерыв. Если после этого вышеуказанные симптомы не исчезнут, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.

Существует риск серьезного основного заболевания, поэтому визит к врачу необходим. Любой, кто воздерживается от медицинского или медикаментозного лечения, должен ожидать значительного ухудшения упомянутых выше симптомов.

Диагностика и курс

Перегрузка умственных и физических сил обычно происходит медленно. Проявленное состояние можно распознать по совокупности различных диагностических признаков. Часто диагностируется гипогликемия.

Перенапряжение может вызвать нарушение кровообращения или повышение артериального давления. Первые признаки - недосыпание, недостаток концентрации и симптомы стресса. В таком состоянии диагностировать несложно. У заинтересованного человека тени вокруг глаз, он выглядит нервным и расфокусированным. Ритм дыхания укорачивается и слегка пыхтит. Следует остерегаться тошноты и головной боли. Вы должны соответственно реагировать.

Артериальное давление может подняться выше нормы. Истощение может привести к внезапному обмороку. Следует различать физическое и умственно-умственное переутомление. Физическое перенапряжение часто возникает в результате спортивных соревнований. Ментальный пересмотр происходит чаще в повседневной жизни компании. В этом случае болезнь протекает медленнее. В повседневной жизни компании течение болезни проявляется в стрессе и чрезмерных обязательствах. Несоблюдение может привести к полному выгоранию.

осложнения

Острое перенапряжение обычно не приводит к долгосрочным осложнениям. Заинтересованный человек обычно чувствует себя истощенным и переутомленным и может страдать от учащенного пульса. Если эти жалобы не лечить, чувство благополучия снижается относительно быстро и развиваются психологические жалобы. Кроме того, есть острые симптомы, такие как обезвоживание или головные боли, которые, если их не лечить, могут привести к серьезным осложнениям.

Стойкое истощение может привести к внезапному обмороку, что чревато осложнениями и риском падения. Если уже есть физическое заболевание, перенапряжение в худшем случае может привести к сердечному приступу. Если перенапряжение длится долго, есть риск синдрома выгорания, который связан со слабостью, мыслями о страхе и нарастающим умственным истощением.

Если не лечить хроническое перенапряжение самое позднее к этому времени, это может привести к серьезным психическим заболеваниям и необратимому ущербу для человека. За исключением побочных эффектов и взаимодействия с прописанными лекарствами, лечение не связано с какими-либо серьезными рисками. Однако резкое снижение стресса может привести к так называемой болезни досуга - болезни, которая проявляется в гриппе, инфекциях и других недугах.

Когда нужно идти к врачу?

Если состояние усталости или снижение физической работоспособности возникает после интенсивных занятий спортом или энергозатратной деятельности, следует принять достаточный отдых и отдых. Часто также возникают болезненные ощущения в мышцах или катушки болезненного состояния. В большинстве случаев врач не требуется, если симптомы значительно уменьшились не позднее, чем после спокойного ночного сна.

Если физические нарушения продолжают уменьшаться в течение нескольких часов или дней, симптомы обычно проходят в течение короткого периода времени. В дальнейшем физические нагрузки должны быть лучше адаптированы к потребностям организма. Длительное перенапряжение может привести к болезни или необратимому ущербу.Если болезненные состояния усиливаются или длятся долгое время, требуются действия. Кроме того, если есть постоянные ограничения свободы передвижения, паралич или снижение самочувствия, вам также следует обратиться к врачу.

В периоды перенапряжения часто наблюдается повышение артериального давления, учащение пульса и дыхания. Эти отклонения должны снова исчезнуть в течение нескольких минут. Вам не нужно проходить обследование или лечение у врача. Однако, если у человека наблюдаются стойкие нарушения сердечного ритма или если вскоре после начала физической активности очень быстро наступает утомление, рекомендуется посетить врача.

Врачи и терапевты в вашем районе

Лечение и терапия

Наиболее эффективным средством от перенапряжения является средний путь. Первые признаки умственного и физического истощения можно заметить на ранней стадии. В остром состоянии истощения лучшим лечением являются сон, жидкость, еда, отдых и свободное пространство.

Вы должны немедленно отреагировать на гипогликемию. То же самое и с возможным обмороком. В случае гипогликемии вам следует пить достаточно жидкости и легче есть. В случае обморока пострадавшего помещают в устойчивое боковое положение и уведомляют об этом врача скорой помощи.

Наиболее эффективное лечение - короткое или долгое в зависимости от времени до заболевания. Долгосрочный капитальный ремонт в рабочей жизни также должен рассматриваться в долгосрочной перспективе. Возможные мануальные методы лечения сопровождаются необходимым приемом лекарств. Также может быть показана психологическая поддержка для изменения ритма жизни.

Здесь вы можете найти свое лекарство

профилактика

Делайте регулярные перерывы. Убедитесь, что вы высыпаетесь. Ложитесь спать пораньше. Ходите по 20 минут в день. Делегируйте работу коллегам. Проводите время с друзьями и семьей. Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости.

Пусть времена расслабления сменяют времена напряжения. Наслаждайтесь положительным стрессом и избегайте отрицательного стресса. Знайте свои собственные пределы. Прислушиваться к потребностям тела. Рекомендуется психологическая поддержка, чтобы предотвратить перегрузку в будущем. Заинтересованное лицо должно научиться управлять своей силой.

Ты можешь сделать это сам

Перенапряжение может возникнуть внезапно или проявиться в течение нескольких недель. Это может произойти в отдельных случаях или может повториться. Если ранее не было опыта с этим заболеванием, оно может затронуть больных без предварительного уведомления. Открытое общение с другими людьми имеет здесь первостепенное значение, поэтому перенапряжение воспринимается серьезно. Теперь, например, работают только отдых, сон и расстояние от срабатывающих факторов.

При определенных обстоятельствах может оказаться полезным сопровождение терапевта. Переутомленные люди также часто чрезмерно чувствительны к громкому шуму или большой толпе. Этого следует избегать. Если вы страдаете этим заболеванием хронически или если оно встречается чаще, первые симптомы обычно можно предвидеть рано. Пострадавшие могут действовать до того, как произойдет поломка. Если перенапряжение становится очевидным, полезно немедленно найти облегчение в повседневной жизни. Кроме того, пострадавший может подумать, стоит ли ему изменить фундаментальные вещи в своей жизни, поскольку они представляют собой больше стресса, чем обогащения.

К перенапряжению следует относиться серьезно. Важно, чтобы пострадавшие не сравнивали себя с другими. Определенный образ жизни или определенная рабочая нагрузка по-разному влияют на людей. Здесь важную роль играет внимание к собственным потребностям и принятие себя.